Wie Dopamin im Gehirn erhöhen

Dopamin ist ein Neurotransmitter , die verschiedene Funktionen hat , spielt eine wichtige Rolle in , wie Menschen auf Kokain, Nikotin, Alkohol und Amphetamine zu reagieren. Dopamin spielt eine entscheidende Rolle im zentralen Nervensystem, die , wie das Gehirn empfängt, verarbeitet und interpretiert eingehenden sensorischen Informationen , wie Geschmack , Geruch, Geräusche und der Druck auf der Haut verantwortlich ist. Zu viel Dopamin und Ihr Gehirn Stimmen zu hören und Sie werden beginnen zu halluzinieren . Niedrige Konzentrationen von Dopamin wird im Körper nicht in der Lage zu , Depressionen, Süchte und Sehnsüchte bewegen führen. Es gibt einfache Möglichkeit, Dopaminspiegel erhöhen. Was Sie
Bananen
Mandeln
Fisch
Watermelon
Dopamin Ergänzungen Brauchen
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Erhöhen Sie die Aufnahme von Bananen , Fisch , Mandeln und Wassermelonen. Diese Nahrungsmittel sind eine gute Quelle der Aminosäure Tyrosin , ein Mineral, das im Körper normal funktioniert hilft. Dies sind nur einige der Lebensmittel, die zu Tyrosin , die dann in Dopamin und Noradrenalin umgewandelt wird , was zu einer erhöhten Dopaminspiegel erzeugen helfen.
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Übung täglich, um nicht nur körperliche, sondern auch geistige Leistungen zu erhalten . Übung wird Ihre Energie zu steigern und Ihre Stimmung zu optimieren. Serotonin und Noradrenalin sind mit erhöhten Stimmung, die zu einer erhöhten Dopaminspiegel verbunden ist verbunden.
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Reduzieren Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Zucker , Cholesterin und gesättigten Fettsäuren sind . Diese Lebensmittel werden niedrige Dopamin führen , die gegen Ihr Ziel . Vermeiden Sie Kaffee , da dies eine vorübergehende gehobene Stimmung , und dann wird dich zum Absturz bringen.
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Nehmen Dopamin- Vorläufer . Das sind Aminosäuren, die Ihr Gehirn nutzt, um die Dopamin produzieren . Manchmal ist eine moderne Ernährung liefert nicht genügend Neurotransmitter Dopamin und Stress verbraucht Dopamin. Dopamin Ergänzungen erhöhen Dopamin natürlich , weil sie Tyrosin, das ist, was produziert Dopamin enthalten .