Wie man das Risiko von Alzheimer verringern

Forscher und Wissenschaftler auf der ganzen Welt arbeiten kontinuierlich in Richtung einer Heilung und Medikamente, um die Alzheimer-Krankheit , die etwa 26,6 Millionen Menschen im Jahr 2006 betroffen verlangsamen zu entwickeln. Zwar gibt es noch kein Heilmittel gibt es Faktoren wie Ernährung, Herz-Kreislauf Gesundheit und geistigen Aktivitäten, die gesagt werden, um Ihr Risiko, an Alzheimer zu beeinflussen. Hier sind ein paar Möglichkeiten zur Senkung Ihrer Risiko . Anleitung
1

Include " Gehirn -gesunde " Lebensmittel in Ihrer Ernährung , wie Obst , Gemüse, Nüsse , Nudeln und Kartoffeln. Diese Arten von Lebensmitteln umfassen die so genannten , Mittelmeer-Diät , die bekannt ist , um zu kämpfen Alzheimer und Herz -und Schlaganfälle als auch. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die trainieren, begrenzen ihre Aufnahme von Fleisch und Milchprodukten , und folgen Sie die Mittelmeer-Diät eine 53 Prozent weniger Chance auf Alzheimer.
2

Pflegen Sie das richtige Gewicht und Übergewicht zu vermeiden. Studien zeigen nun , dass die Fettleibigkeit hat einen Zusammenhang mit Alzheimer, sowie Diabetes . Je mehr Übergewicht ein Mensch wird, desto mehr Insulin sie sich entwickeln und desto höher sind die Chancen ihrer Blutgefäße immer entzündet. Ein Anstieg von Beta- Amyloid ( klebrigen Plaques) kann das Gehirn verstopfen.
3

Trinken Sie viel frische Flüssigkeiten, einschließlich Wasser, spült Giftstoffe und hilft Hydrat Ihren Körper und Gehirn .