Wie Memory Loss tot in seinem Titel Stop

Wenn Sie Ihre Schlüssel verlegen oder oft finden sich am oberen Ende der Treppe versucht sich zu erinnern , was Sie suchen , können Sie erleben einige normale Alterserscheinungen des Gehirns. Keine Sorge, manchmal das Gehirn ausüben Bedürfnisse genau wie der Rest des Körpers. Hier sind ein paar einfache Dinge, die Sie tun können, um den Kopf ab, diese Momente des Vergessens und Verwirrung. Diese Tipps werden Ihnen einige Ruhe und Ihnen helfen, Ihre Gedanken wieder in Einklang zu bekommen. Anleitung
1

Versuchen Sie nicht, Multitasking. Multitasking kann fragmentiert Denkmuster führen. Wenn Sie mehrere Dinge, die Sie tun müssen, haben , versuchen Sie nicht , sie alle auf einmal zu tun . Konzentrieren Sie sich auf einen Bereich des Denkens in einer Zeit , und lassen Sie sich nicht , etwas Neues zu starten, bevor Sie die aktuelle Aufgabe abgeschlossen haben. Zum Beispiel, wenn Sie die Reinigung der Küche sind nicht lassen Mail und Notizen auf dem Zähler starten Sie zu einer anderen Aufgabe. Setzen Sie die Anzeigen auf Ihrem Schreibtisch und weiterhin auf die Aufgabe in Hand arbeiten. Nachdem Sie die Reinigung der Küche bewegen , Ihren Schreibtisch , wo man auf Erinnerungen , Anrufe , Rechnungen, etc. bis zu bestimmten Zeiten des Tages einstellen , bestimmte Aufgaben zu erledigen und bleiben auf diese Termine mit sich selbst verpflichtet konzentrieren fertig sind. Dies wird den Druck zu versuchen, zu viele verschiedene Kategorien über den Tag erinnern, zu entlasten. Bleiben Sie getreu dem Zeitplan, den Sie für sich und Ihr Gehirn erstellt haben, werden in gutem Zustand bleiben.
2

Lernen Sie, Kreuzworträtsel und andere Denksportaufgaben zu genießen. Wenn Sie noch nie genossen versucht, das Geheimnis der Kreuzworträtsel in der Zeitung zu entsperren, könnte jetzt ein guter Zeitpunkt zu öffnen, am Sonntag Papier und probieren Sie es aus sein . Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die das Gehirn regelmäßig herausfordern sind weniger wahrscheinlich, mit Gedächtnisverlust zu kämpfen , oder entwickeln Demenz. Wenn Sie nicht genießen, Kreuzworträtsel , versuchen andere Denksportaufgaben wie Sudoku oder Brücke. Finden Sie ein Gehirn schwierige Tätigkeit, die Sie genießen und dabei zu bleiben. Ihr Gehirn wird sich erinnern , Ihnen später danken .
3

Lernen Sie etwas Neues . Wenn Sie schon immer wollten , Klavier zu spielen , reiten , oder lernen , wie man malt , ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um Ihre Interessen zu erkunden. Sie werden nicht nur den Stress in Ihrem Leben zu entlasten , werden Sie Ihr Gehirn, die entscheidend für eine gute Gesundheit des Gehirns ist neu verkabeln . Das Gehirn hat neuropathways , die weiterhin , sich in Reaktion auf Ihre neuen Informationen neu verkabeln , und Sie werden in der Lage, mehr erinnern , so dass Ihr Gehirn, um für Sie statt gegen Sie arbeiten.
4

Nehmen Sie sich Zeit zu meditieren. Es ist wichtig, die negative Energie , die oft mit Aufgaben -und Arbeits Trichter . Erfahren Sie, wie hinsetzen und den Kopf frei bekommen . Dabei sind Sie in der Lage, den Stress des Arbeitstages frei und öffnen Sie sich , um positive Energie . Meditieren auf einer regelmäßigen Basis wird Ihnen auch besser Bewältigungsstrategien zu verbessern und wahrscheinlich die Beziehungen in Ihrem Leben.