Was sollten Sie tun, wenn Sie Asthma haben und keinen Inhalator oder Allergietabletten haben?

1. Bleiben Sie ruhig und sitzen Sie aufrecht :Angst kann Asthmasymptome verschlimmern. Versuchen Sie daher, ruhig zu bleiben und Ihre Atmung zu kontrollieren. Setzen Sie sich aufrecht hin, um eine bessere Luftzirkulation zu ermöglichen.

2. Auslöser vermeiden :Wenn Sie wissen, was Ihr Asthma auslöst, versuchen Sie, diese so weit wie möglich zu vermeiden. Dazu können Allergene wie Staub, Pollen oder Tierhaare oder Reizstoffe wie Rauch oder starke Gerüche gehören.

3. Langsames, tiefes Atmen :Üben Sie langsame und tiefe Atemtechniken, um Ihre Atemwege zu öffnen. Techniken wie die Lippenatmung oder die Zwerchfellatmung können wirksam sein.

4. Warmgetränk oder Dampfbad :Ein warmes Getränk oder das Einatmen von Dampf kann helfen, Ihre Atemwege zu entspannen und Entzündungen zu reduzieren. Eine warme Tasse Tee oder eine heiße Dusche können hilfreich sein.

5. Ablenkung :Versuchen Sie, sich von Ihren Atembeschwerden abzulenken. Nehmen Sie an einer entspannenden Aktivität teil, hören Sie beruhigende Musik oder schauen Sie sich einen lustigen Film an, um Ängste zu lindern.

6. Ruhe :Nehmen Sie sich nach Möglichkeit etwas Zeit zum Ausruhen und Entspannen. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten, die Symptome auslösen können.

7. Überwachen Sie die Symptome :Behalten Sie Ihre Symptome im Auge. Wenn sie sich verschlimmern oder nach einigen Minuten keine Besserung eintritt, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

8. Konsultieren Sie einen Arzt :Wenn Sie ohne Inhalator oder Allergietabletten ständig unter Asthmaanfällen leiden, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Sie können Ihre Medikamente anpassen oder zusätzliche Strategien zur Behandlung Ihrer Erkrankung anbieten.

In schweren Fällen wie Atembeschwerden, pfeifenden Atemgeräuschen oder einer plötzlichen Verschlechterung der Symptome ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen. Rufen Sie 911 an oder gehen Sie zur nächsten Notaufnahme.