So machen Sie ein allergiesicheres Zuhause

Allergien können das Leben schwer machen, insbesondere wenn sie durch Dinge im eigenen Zuhause ausgelöst werden. Es gibt jedoch Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Belastung durch Allergene zu verringern und eine allergikerfreundlichere Umgebung zu schaffen.

1. Identifizieren Sie Ihre Allergene.

Der erste Schritt zur Schaffung eines allergikersicheren Zuhauses besteht darin, herauszufinden, gegen was Sie allergisch sind. Dies kann durch Hauttests oder Bluttests erfolgen. Sobald Sie wissen, gegen was Sie allergisch sind, können Sie Maßnahmen ergreifen, um diese zu vermeiden.

2. Halten Sie Ihr Zuhause sauber.

Staub, Pollen und Tierhaare sind häufige Allergene, die Allergiesymptome auslösen können. Um die Belastung durch diese Allergene zu reduzieren, halten Sie Ihr Zuhause sauber, indem Sie:

* Regelmäßig abstauben

* Staubsaugen mit einem HEPA-Filter

* Bettwäsche und Vorhänge in heißem Wasser waschen

* Unordnung beseitigen

* Halten Sie Haustiere vom Schlafzimmer fern

3. Kontrollieren Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause.

Hausstaubmilben gedeihen in feuchten Umgebungen. Daher ist es wichtig, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause zu kontrollieren, um die Belastung durch Hausstaubmilben zu verringern. Sie können dies tun, indem Sie:

* Verwendung eines Luftentfeuchters

* Fenster und Türen öffnen, um frische Luft hereinzulassen

* Kürzere Duschen nehmen

4. Verwenden Sie Luftfilter.

Luftfilter können dabei helfen, Staub, Pollen und andere Allergene aus der Luft zu entfernen. Stellen Sie sicher, dass Sie Filter verwenden, die für Ihre spezifische Art von Allergien geeignet sind.

5. Vermeiden Sie die Verwendung parfümierter Produkte.

Duftende Produkte wie Kerzen, Lufterfrischer und Parfüme können bei manchen Menschen Allergiesymptome auslösen. Wenn Sie Allergien haben, vermeiden Sie am besten die Verwendung dieser Produkte.

6. Waschen Sie Ihre Hände häufig.

Regelmäßiges Händewaschen kann dabei helfen, Allergene von der Haut zu entfernen und deren Ausbreitung in der Wohnung zu verhindern.

7. Wechseln Sie Ihre Kleidung, wenn Sie nach Hause kommen.

Pollen und andere Allergene können sich auf Ihre Kleidung auswirken. Deshalb ist es eine gute Idee, Ihre Kleidung zu wechseln, wenn Sie von einem Aufenthalt im Freien nach Hause kommen.

8. Duschen Sie, bevor Sie zu Bett gehen.

Dadurch werden alle Allergene entfernt, die sich im Laufe des Tages auf Ihrer Haut angesammelt haben.

9. Halten Sie Haustiere vom Schlafzimmer fern.

Tierhaare sind ein häufiges Allergen, daher ist es am besten, Haustiere vom Schlafzimmer fernzuhalten.

10. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wenn Sie schwere Allergien haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten, Ihre Allergenbelastung zu reduzieren und Ihre Symptome zu lindern.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie ein allergikersicheres Zuhause schaffen und die Belastung durch Allergene reduzieren. Dies kann dazu beitragen, Ihre Allergiesymptome zu verbessern und Ihr Leben angenehmer zu gestalten.