Wie leben mit einer Allergie auf Soja

Sojaallergie ist eine ziemlich häufige Nahrungsmittelallergie , aber verschiedene Soja-Produkte können in ihrer Fähigkeit, eine allergische Reaktion hervorrufen variieren. Fermentierte Soja, wie Tempeh , bewirkt in der Regel eine geringere Reaktion als rohe Sojabohnen. Was Sie brauchen
Acidophilus
Lebensmittelenzyme
Quercetin
Vitamin C
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aus Beseitigen Sie alle Nahrungsmittel auf Sojabasis Ihre Ernährung. Dazu gehören Soja, Tempeh, Tofu, Sojamilch, Sojakäse, Miso , Sojamehl , Sojasauce und so weiter.
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Etiketten sorgfältig lesen . Soja- Derivate werden nicht immer als solche gekennzeichnet.
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Vermeiden Sie Lebensmittel, die Elemente Lecithin, Mono - Di-und Mononatriumglutamat , die Soja-Produkte enthalten können .
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vermeiden Mittel mit hydrolysiertem Pflanzenprotein ( HVP ), die aus Soja erhalten werden können. Prüfen Sie mit dem Hersteller , bevor Sie das Einzelteil.
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für Produkte, die " natürliche Aromen " auf dem Etikett sagen beobachten . Sie können Soja- Produkte. Prüfen Sie mit dem Hersteller .
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Fragen Sie in Restaurants, wenn Sie sich nicht sicher sind Zutaten . Sojamehl wird verwendet, um Protein zu einer Vielzahl von Rezepten hinzuzufügen.
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Verringern Sie den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln , die die Wahrscheinlichkeit einer versehentlichen Verzehr von Soja verringern wird .
8 < p > vermeiden Sie den Öl Form von Vitamin E. Es ist vor allem aus Soja gewonnen .
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Überprüfen Sie Ihre Kosmetik. Sojamehl und Sojaöl werden in vielen Seifen und Kosmetika verwendet.
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Vermeiden Sie Tamari -Sauce , Teriyaki und shoyu als Würzmittel . Sie sind Soja-Produkte .
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Vorsicht beim Essen in chinesischen und japanischen Restaurants. Sie verwenden viel Soja in ihre Küche und ihre Spezialitäten. Stellen Sie sicher, dass das Gericht das Sie bestellen, Soja -frei.
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Vermeiden Sie den Kauf generische Pflanzenöl. Es ist in der Regel Teil Soja oder 100 Prozent Sojaöl . Verwenden Sie Raps oder Distelöl statt .
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eine Ergänzung von Vitamin C mit Bioflavonoiden hinzufügen , um Ihre Ernährung , 1.000 bis 5.000 mg pro Tag in geteilten Dosen oder Quercetin, 500 mg zweimal pro Tag. Diese helfen Ihrem Körper mit Allergenen zu bewältigen, verringern Entzündungen und unterstützt das Immunsystem.
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Nehmen acidophilus , es zu benutzen nach dem Produkt-Etikett. Es hilft der Verdauung durch die Aufrechterhaltung der gesunden Darmflora.
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Verwenden Sie ein Multienzymkomplex zur Verbesserung der Verdauung. Verwenden Sie es, nach dem Produktetikett und nehmen Sie zu den Mahlzeiten.