Wie leben mit einer Nahrungsmittelallergie

Allergien auf Nahrungsmittel sind ähnlich zu anderen Allergien , die Ihr Körper hat eine abnorme Reaktion auf ein in der Regel harmlose Substanz . Die Symptome der Nahrungsmittelallergie kann variieren, aber kann Nesselsucht, Erbrechen, Durchfall und andere gastrointestinale Störungen, Müdigkeit, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, Akne, und Atemprobleme . Die Reaktionen reichen von mild bis lebensbedrohlich. Was Sie brauchen
Lebensmittel /Übung Zeitschriften
Acidophilus
Bromelain
Quercetin
Vitamin B-Komplex Vitamin C

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Beurteilen Sie Ihre Symptome. Wenn Sie fühlen sich müde , oder wenn Sie mit Magen-Darm- Symptome und /oder respiratorische Symptome , die nicht auf regelmäßige medizinische Versorgung reagieren, kann eine Nahrungsmittelallergie die Ursache sein.
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Geben Sie Ihre Ernährung eine gründliche Überprüfung . Neunzig Prozent aller Lebensmittelallergien werden durch nur acht Produkte verursacht werden. Die häufigsten Allergene sind Milch, Eier, Weizen , Erdnüsse, Soja, Nüsse von den Bäumen , Fisch und Schalentiere.
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Starten Sie einen Lebensmittel-Liste . Notieren Sie sich alle Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen . Es kann zeitaufwendig sein , aber es wird sich lohnen, eine versteckte Nahrungsmittelallergie zu entdecken.
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Halten Sie die Liste für einen Monat. Am Ende des Monats , fügen Sie die Kontrollen . Notieren Sie alle Lebensmittel, die Sie mindestens vier Mal pro Woche aßen . Dies sind Ihre vermutete Allergene.
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Beseitigen Sie alle verdächtigen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Formen der sie zu beseitigen. Zum Beispiel, wenn Sie die Beseitigung Weizen sind , müssen alle Produkte, die Weizen enthalten , nicht nur Brot und Gebäck zu entfernen.
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Warten Sie 30 Tage. Sehen Sie, wenn Sie Ihre Symptome aufräumen oder anfangen zu verbessern. Wenn sie das tun , werden Sie wahrscheinlich beseitigt haben das Allergen .
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Führen Sie die verdächtigen Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung langsam , eins nach dem anderen. Sie vorstellen, nicht mehr als ein Essen pro Tag.
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Halten Sie ein Tagebuch über Ihre Reaktionen . Notieren Sie, wie Sie nach dem Essen die Nahrung wieder zugeführt fühlen. Wenn Sie eine Reaktion haben , entfernen Sie sie von Ihrer Diät wieder .
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Warten Sie zwei Monate vor dem Versuch, die Lebensmittel noch einmal versuchen. Wenn Sie eine Reaktion , um es nach einer zweiten Wiedereinführung haben, dann müssen Sie es aus Ihrer Ernährung dauerhaft zu halten
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Fügen Sie eine Ergänzung von Vitamin C mit Bioflavonoiden auf Ihre Ernährung - . 1.000 bis 5.000 mg pro Tag in aufgeteilten Dosen . Es hilft Ihrem Körper mit Allergenen zu bewältigen und verringert Entzündungen.
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Quercetin Verwenden , 500 mg zweimal pro Tag. Es hilft Rückgang allergische Reaktionen und unterstützt das Immunsystem .
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Bromelain, 100 mg zweimal pro Tag hinzufügen. Es hilft, verbessern die Wirkung von Quercetin .
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Nehmen Sie eine hochwirksame Vitamin B-Komplex . Es hilft bei der Verdauung
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Nehmen acidophilus . verwenden nach Produkt-Etikett. Es hilft der Verdauung durch die Aufrechterhaltung der gesunden Darmflora.
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Verwenden Sie ein Multienzymkomplex zur Verbesserung der Verdauung. Verwenden Sie nach Produktetikett und nehmen Sie zu den Mahlzeiten.