Wie man Allergien Kampf mit Foods

Menschen mit Allergien gehen auf große Längen , Allergie-Symptome zu reduzieren. Sie installieren teuer Luftfiltersysteme , Teppiche und entfernen Sie kaufen teure Medikamente . Ein billiger Weg, um etwas von dem Leiden zu verringern ist es, bestimmte Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Die richtigen Lebensmittel können das Immunsystem beeinflussen und helfen, einige allergischer Symptome. Anleitung
1

Nehmen Sie Omega-3- Fettsäuren, die natürliche Entzündungshemmer sind . Fischöl , Leinöl und Walnussöl enthalten alle Omega-3 . Sie können einige von diesen in Form von Kapseln zu nehmen und einige hinzugefügt, um Lebensmittel wie Getreide.
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Trinken Saft , einen Energie von Antioxidantien zu bekommen. Kaufen Sie nur 100 Prozent Fruchtsaft , anstatt einen Cocktail , die eine Menge von Maissirup enthält .
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Erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen in der Ernährung, um Allergien zu den Gastrointestinaltrakt zu lindern. Fiber - infundiert Lebensmittel sind Vollkornprodukte, Nüsse und Samen.
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Wiederherstellung der Balance zwischen guten und schlechten Bakterien in Ihrem Körper durch den Verzehr von Joghurt. Die aktiven Kulturen im Joghurt nicht nur mit Magen-Darm- Problemen zu helfen , sie helfen auch Hautallergien zu kämpfen .
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Essen einen Apfel am Tag . Äpfel enthalten wichtige Nährstoffe , darunter Antioxidantien, die wahrscheinlich verbessern die Lungengesundheit .
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Koch mit Rapsöl , das auch Allergie - Bekämpfung Omega- 3-Fettsäuren. Olivenöl ist ein weiterer großer Kochzutat .
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Fügen Zink in der Ernährung. Einige Studien zeigen, dass Menschen, die Asthma haben, sind Zink-Mangel . Foods Zink gehören Joghurt , Tofu, mageres Rindfleisch , magerer Schinken , Austern, Krabben und das dunkle Fleisch von Pute und Huhn.