How to Stop räuspern

Haben Sie verabscheuen klingt wie ein alter Mann den ganzen Tag und jeden Tag? Nach Rücksprache mit Ihrem Arzt , versuchen Sie diese Tipps, um das Problem zu lindern . Was Sie
Wasser
Will Power Brauchen
Der Arzt rät
Verschreibungspflichtige Medikamente
Ganzheitliche Alternativen
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Die erste Schritt ist, um mit Ihrem Hausarzt zu konsultieren. Wenn Sie das Gefühl verärgert und selbstbewusst über räuspern und nahen Freunden /Familie haben Kommentare , zögern Sie nicht . Manche Ärzte werden Sie zu einem HNO ( Hals-, Nasen -und Ohrenarzt ) zu senden. Sie können diagnostiziert bekommen (oder nicht) mit einer Vielzahl von Möglichkeiten : Asthma , Gerds , Acid Reflux , Nebenhöhlenentzündung , Schnupfen , Allergien ... Die Hauptursache für Räuspern ist retronasaler . Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes , und überprüfen Sie die folgenden Tipps, mit Ihrem Arzt , um zu sehen , ob sie im Zusammenhang mit seinem /ihrem Behandlungsplan zu arbeiten.
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Essen nicht- fettarme Milchprodukte , den hohen Fettgehalt in Milch dicker Schleim , insbesondere für die Laktose-Intoleranz . Das Kalzium in Milch ist fantastisch für die alternden Damen , so fühlen sich nicht gezwungen, Milchprodukte aus Ihrer Ernährung , wenn Sie Ihre Calcium woanders finden. Seien Sie realistisch .
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Trinken Sie viel Wasser zu verdünnen den Schleim zu helfen, damit es leichter geht . Die meisten Leute sollten 6-08 August - Unze-Gläser Nicht-Koffein- nicht-alkoholische Flüssigkeit täglich ( Trinken Sie den H20 ​​) zu konsumieren. Wenn Sie die Notwendigkeit, Ihre räuspern schlürfen Wasser, um den Schleim zu löschen fühlen.
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Ein weiteres Konzept auf Räuspern ist Gewöhnung . Sie haben vielleicht in die Gewohnheit, räuspern die Instant Sie den Kitzel von Schleim spüren bekommen . Werden bewusst und PRAXIS Verzicht auf Lichtung. Wenn Sie müssen löschen, schließen Sie den Mund und verwenden Sie Ihre Halsmuskeln langsam klar, mit nur 1-2 kurzen löscht . Es mag wie ein Grunzen klingt, aber Sie werden sich besser auf die Steuerung dieser Gewohnheit durch die Praxis .
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Extra starke Sudafed können und verengt zu helfen und reduzieren die Notwendigkeit , um den Hals oder ein Nasenspray zu beseitigen, kann manchmal helfen mit diesem Problem. Kochsalzlösung Nasenspülungen und Steroid Nasensprays können wirksam sein . Fragen Sie Ihren Arzt , welche Medikamente verfügbar sind und keine langfristigen Auswirkungen, die sie auf Ihrer Leber haben kann .
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Säure Ungleichgewicht im Körper kann viele Symptome verursachen. Hinzufügen Zitrone zu Ihrem Wasser kann tatsächlich verhindern, dass Ihr Körper immer zu sauer ... einige der Forschung zu diesem Thema.
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Versuchen Sie, etwas warmes Wasser nach dem Essen zu trinken und wenn Sie den Drang zu tun, fühlen dieser " Clearing " Tat. Essen und trinken Sie langsam , wenn Sie während der Verbrauch sogar leicht würgen , kann es Entzündungen in den Atemwegen und im Gegenzug Schleimproduktion führen.