Wie man eine Nasenduscheverwenden Saline

Millionen von Menschen sind von nasalen Allergien , Erkältungen und chronische Nebenhöhlenprobleme jeden Tag betroffen. Mit einer NasenduscheKochsalzlösung auf einer täglichen Basis bündig Allergene , Staub und andere Verunreinigungen aus der Nasen-und Nasennebenhöhlen, der Linderung der Symptome helfen vielen . Verwenden Sie diese Anleitung, um zu erfahren , wie man eine Kochsalzlösung Nasendusche(auch als Sinus- Spülung) in Ihren Alltag zu verwenden. Was Sie
Wasser
Neti -Pot oder Nasenspray -Flasche
Abgepackte nasal Kochsalzlösung waschen oder nicht- jodiertes Salz und Backpulver
Tissue
Sink
Brauchen Zeigen Sie mehr Anleitung
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erhitzen das Wasser. Wenn Sie sich wohl fühlen mit dem Wasser in Ihrer Nähe , können Sie das Leitungswasser direkt aus dem Wasserhahn zu verwenden. Andernfalls verwenden Sie gefiltertes Wasser, und erhitzen Sie es entweder über Ihren Ofen oder in der Mikrowelle. Es sollte lauwarm sein . Sie wollen nicht, das Wasser ist entweder zu heiß oder zu kalt ist, wie es die empfindlichen Schleimhäute stechen. Es kann ein paar Mal , bis Sie die richtige Temperatur zu ermitteln.
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hinzufügen entweder eine vorgemischte Salzpaket ( diese sind in den meisten Drogerien ) oder einen halben Teelöffel von nicht- jodiertes Speisesalz und eine Prise Backpulver zum Wasser. Stellen Sie sicher, dass es gut und mischen das Pulver oder das Salz vollständig gelöst .
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Wenn Sie mit einem neti - Topf sind , lehnen sich über das Waschbecken und neigen Sie den Kopf zur Seite. Setzen Sie den Stiel des neti - Topf bis zum oberen Nasenloch und kippen Sie sie nach oben. Während die Atmung durch den Mund , sollte die Lösung beginnen, in die obere Nasenloch fließen und kommen aus den unteren Nasenloch. Achten Sie darauf, über dem Waschbecken zu bleiben, so dass die Lösung in den Ausguss abfließt und nicht ein Durcheinander zu machen. Wenn Sie mit einer Spritzflasche sind , lehnen sich über das Waschbecken mit Ihren Kopf gerade und nach unten geneigt . Setzen Sie die Spitze des Spritzauslaufin ein Nasenloch , und beim Atmen durch den Mund aus , drücken Sie die Flasche . Die Lösung wird in die Nasengänge nach oben und kommen aus dem anderen Nasenloch , Entwässerung in der Spüle.
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Wiederholen Sie die oben genannten Technik mit dem anderen Nasenloch.
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nachdem Sie die Nasenduscheauf beide Nasenlöcher zu verwenden, die Nase putzen mit beiden Nasenlöchern in der gleichen Zeit in einem sauberen Tuch ab . Sobald Sie es zunächst geblasen haben, können Sie ein Nasenloch zu einer Zeit, zu blasen , bis die überschüssige Lösung und Schmutz entfernt werden.
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Reinigen Sie den Neti -Pot oder Flasche mit warmer Seifenlösung und legen Sie sie irgendwo sauber an der Luft trocknen , um sicherzustellen, dass es sauber und bereit für die nächste Nutzung ist .
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Achten Sie darauf, eine zusätzliche Gewebe mit sich führen, für die nächste Stunde oder so, um keine zusätzliche Lösung wischen , dass möglicherweise von Nasennebenhöhlen abfließen kann. Es wird wässrig und wird plötzlich und überraschend aus der Nase abfließen kann.
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Wiederholen Sie den Sinus spülen täglich oder sogar mehrmals am Tag , wenn die Symptome schwerwiegend sind.