Mehrere Nahrungsmittel- Elimination Diät

Eine Eliminationsdiät systematisch den Lebensmitteln, die bekannt sind, um Nahrungsmittel-Allergien zu verursachen, wie Milch, Eier, Erdnüsse , Nüsse, Weizen , Soja, Schalentieren und anderen Lebensmitteln. Wenn Sie in dieser Diät teilnehmen , werden Sie von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater ermutigt werden, eine 2-Stufen- Regelung für mindestens 4 bis 6 Wochen folgen , wodurch Lebensmittel und dann wieder einzusetzen, um den Artikel wodurch die gesundheitlichen Problem lokalisieren . Food Allergens

In Schritt 1 Ihr Ziel ist es , sich von häufigen Allergenen befreien, hoffentlich Platzieren Sie Ihren Körper in einem gesünderen Zustand für leichtes Erkennen des betreffenden Nahrungsmittel . Es gibt vier Arten von Nahrungsmittelunverträglichkeiten : Milch-, Fructose -, Hefe- Empfindlichkeit und Gluten-Unverträglichkeit . Eine Allergie ist eine Folge der wiederholten Exposition zu dem Element, was zu Symptomen oder einer allergischen Reaktion . Einige Symptome einer allergischen Reaktion können Aphten , Bettnässen, dichte Verbindungen , Ohrflüssigkeit oder Darm problems.Step 2 führt wieder ein Essen pro Tag in die Ernährung um zu sehen, wie Sie auf die Lebensmittel vermieden reagieren enthalten. Sie werden verfolgen, wie Sie sich fühlen , wenn das Essen zu halten eingeführt und stellt fest, keine Symptome oder Reaktionen auf das Essen. Wenn Symptome auftreten , sollten Sie den nächsten Satz von Lebensmitteln nicht vorstellen , bis die Symptome von der vorherigen Nahrung weg. Konsultieren Sie einen Arzt , wenn die Symptome sich verschlimmern oder chronisch.
Diät

Für den ersten Wochen der Diät, essen Sie nur die erlaubten Obst und Gemüse. Lesen Sie Etiketten von Lebensmitteln , denn einige Elemente , die Sie während der Diät zu vermeiden, kann in den Zutaten versteckt werden. Wenn Ihre Symptome geschehen, schlimmer noch während der ersten Wochen erhalten , dann versuchen die Beseitigung häufig gegessen Lebensmittel. Dein Lieblingsessen kann das Einzelteil , das tatsächlich die Ursache Ihrer Beschwerden sein wird .
Pros

Ein Tagebuch hilft, die Täter , die die Ursache Ihrer Nahrungsmittelallergie systematisch finden . Dies hilft auch, mit Gespräch mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zusammen , so können Sie die beste Auswahl von Lebensmitteln für Ihre Diät zu bestimmen. Die Diät wird Sie mit einem besseren Verständnis und Wertschätzung für Ihren Körper sowie zu starten Sie auf einem Weg , um sich besser fühlen.
Nachteile

Eine Eliminationsdiät ist äußerst restriktiv. Sie müssen lernen, ohne viele Lebensmittel zu leben, bis die Nahrung, die Ursache Ihrer Beschwerden wird entdeckt. Viele Teilnehmer fühlen sich belästigt , vor allem , wenn ihre Symptome nicht verursachen Probleme oder Schwierigkeiten in ihrem Leben auf einer täglichen Basis . Die Beseitigung bestimmter Lebensmittel kann dazu führen, Ihren Körper in lebenswichtigen Nährstoffen und Vitaminen mangelhaft werden. Der gesamte Prozess Ernährung kann teuer sein, vor allem wenn Sie mit einem Arzt oder Ernährungsberater -Beratung.
Warnung

Menschen , die unter chronischen Beschwerden wie Magen-Darm- , neurologischen leiden , Atemprobleme oder Erkrankungen der Haut , sollten einen Arzt , bevor Sie eine Eliminationsdiät zu konsultieren. Zufällig Entfernen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung können auch andere Gesundheitsprobleme verursachen .