Vitamine für Allergien

Allergien sind ein Ergebnis der Überreaktion des Immunsystems auf eine Substanz in der Umwelt. Allergien haben eine Reihe von Symptomen, einschließlich tränende Augen , Kopfschmerzen , laufende Nase und Magenverstimmung. Faktoren, die Allergien auftreten, verursachen, sind abhängig von der individuellen , aber Vitamine können helfen, schützen den Körper gegen sie. Geschichte

Anfälligkeit für Allergien ist in der Regel genetisch, aber viele Ärzte glauben, dass eine gesunde Ernährung , zusammen mit Ergänzungen von Vitaminen und Mineralstoffen, wird das Immunsystem stabil und nicht overreactive halten. Vor Allergie-Medikamente gab, wurden Lebensmittel mit bestimmten Nährstoffen statt vorgeschrieben.
B-Vitamine

B-Vitamine helfen beim Immunität. Dr. Gary Null , Autor von " The Complete Encyclopedia of Natural Healing ", sagt Vitaminen B5 , B6 und B12 arbeiten zusammen, um das Immunsystem wieder auszugleichen , während Vitamin B5 baut Cortisol, die Verteidigung gegen Allergien und allergischen Reaktionen bietet .
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Vitamin C

Vitamin C reduziert Histamin-Spiegel im Blut und stärkt das Immunsystem , und als Kampf gegen eine Allergie sollte es in Dosen von 4000 Milligramm eingenommen werden. Es wird noch effektiver, wenn gepaart mit Bioflavonoiden, die in Zitrusfrüchten , Beeren, dunkelgrünes Gemüse und Kräutertees zu finden sind.
Vitamin E

Vitamin E erhöht indirekt Immunität durch die Stärkung des endokrinen Systems, und Allergien bei Frauen durch hormonelle Veränderungen ausgelöst sind besonders empfänglich . Gute Quellen für Vitamin E sind pflanzliche Öle, Nüsse und Samen. Ferner wurde festgestellt, dass die Kombination von Selen mit Vitamin E ergibt noch bessere Ergebnisse . In 100 Milligramm Selen zu 600 IU Vitamin E für Frauen und 400 IU Vitamin E pro Tag für Männer , um zu helfen Allergien in Schach.
Zusätzliche Nährstoffe

verengte Atemwege in die Lunge kann durch die Einnahme von Magnesium, die auch verwendet wurde, um Asthmaanfälle zu lindern entlastet werden. Eine tägliche Dosis von 400 Milligramm in Lebensmitteln wie Bohnen , Vollkornprodukte und Nüsse zu finden ist für Allergiker empfohlen. Außerdem sind Calcium und Zink auch nützlich, weil sie helfen, lösen unverdaute Nahrungspartikel , die Magensäure , die zu Allergien beitragen verursachen.
Warnung

Alle Vitamine und Mineralstoffe sollten mit Vorsicht getroffen werden, um nachteilige Auswirkungen zu verhindern. Obwohl B-Vitamine zeigen keine Nebenwirkungen , auch wenn in großen Dosen eingenommen wird, kann zu viel Vitamin C Durchfall verursachen. Zu viel Vitamin E, von mehr als 600 IU täglich, kann das Sehvermögen beeinträchtigen . Magnesium , nützlich bei der Kontrolle Allergien, sollte unter der Aufsicht eines Arztes eingenommen werden, wenn man von Herz-oder Nierenproblemen leidet .