Vitamin C & Allergie-Relief

Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist eine bekannte immunstärkenden Vitamin. Eine Allergie ist eine Immunreaktion , also die Stärkung des Immunsystems ist eine Möglichkeit, und juckende Augen , um die Auswirkungen von Allergien wie laufende Nase zu verringern , Niesen . Ascorbinsäure ist am wirksamsten bei der Behandlung einer kalten , wenn es aufgenommen wird , bevor die Symptome auftreten. Neben der Steigerung der Immunität, hilft Vitamin C auch Muskel-, Knochen -und Hautgesundheit zu verbessern. Diese leistungsstarke Vitamin stärkt auch andere Antioxidantien wie Vitamin A und E. Nehmen Sie Vitamin C supplments

Nehmen Sie 1000 mg Vitamin C pro Tag, das ganze Jahr über , um Allergien zu kämpfen. Während der kalten und Grippesaison , nehmen 3000 mg Vitamin C täglich. Sie können Vitamin C-Präparate online oder bei Ihrem örtlichen Bioladen kaufen. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, so dass ein Überschuss der Körper nicht benötigen wird durch den Urin ausgeschwemmt werden. Allerdings, wenn Sie an Vitamin C -Mangel sind , wird Ihr Körper gut nutzen diesen Nährstoff . Sie können die Leistung von Vitamin C , indem sie andere Vitamine und Mineralstoffe als auch zu steigern. Nehmen Sie eine ganze Nahrungs Multi-Vitamin- und Mineral-Ergänzung , die gute Mengen an anderen wichtigen Nährstoffen , wie Vitamin D , E und B- Vitamine enthält .

Dr. Linus Pauling befürwortete die Verwendung von hohen Gehalt an Vitamin C zu kämpfen, Erkältungen, Grippe , Allergien und anderen Bedingungen. Er schrieb ein Buch mit dem Titel Wie man länger leben und sich besser fühlen . Er wurde auch als der Vater der Vitamin C , weil er seine Patienten verschrieben dieses Vitamin und sprach offen darüber, wie stark er über die Auswirkungen von Vitamin fühlte .
Essen Lebensmittel reich an Vitamin C

bunte Früchte und Gemüse, die viel Vitamin C enthalten Dieses Vitamin ist so wichtig zu helfen, das Immunsystem, dass Sie sollten wirklich versuchen, so viel von ihm in der Ernährung wie möglich für die dramatischsten bekommen Essen Vorteile. Legen Sie bis auf Obst und Gemüse, gute Portionen von Vitamin C und anderen Nährstoffen in der Nahrung haben . Essen Sie Lebensmittel roh und nicht gekocht . Kochen von Nahrungsmitteln zerstört vitalen Enzyme, Vitamine und Mineralien. Orangen enthalten viel Vitamin C , aber eine grüne Paprika enthält sogar noch mehr. Brokkoli, grünem Blattsalat , Erdbeeren , Spargel , Kürbis, Erbsen, Heidelbeeren, Himbeeren , Pfirsiche und Aprikosen haben alle großzügige Mengen von Vitamin C in ihnen. Sie müssen diese Muster konsequent folgen, um eine dramatische Verbesserung in Ihre Allergien zu sehen.
Nehmen Extra- Vitamin C in der Nacht

Nehmen Sie zusätzliche Vitamin C , bevor Sie gehen zu Bett. Ihre Zellen sind damit beschäftigt, die Bekämpfung von Infektionen und Verjüngung Ihren Körper für den nächsten Tag. Unter zusätzliche Vitamine vor dem Schlafen geben Sie Ihre Zellen zusätzlichen Kraftstoff , um eine noch bessere Arbeit. Dies ist sehr hilfreich, wenn Sie an einer schweren Allergien oder Heuschnupfen leiden. Sie brauchen nur , dass zusätzliche Unterstützung im Kampf gegen die Symptome. Setzen Sie ein Kautabletten Vitamin -C-Tablette auf der Zunge und saugen es für eine Weile vor dem Bett. Sie schlafen nicht , bis sich die Tablette vollständig gelöst ist. Schlaf für 8 bis 10 Stunden. Erste gute Schlaf hilft auch das Immunsystem.