Laktosefreie Milch Nährwerte

Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit Laktose zu verdauen, eine Milchzucker in Milchprodukten gefunden definiert. Die Unverträglichkeit wird durch einen Mangel an Laktase, das Enzym, das Lactose verdaut verursacht . Für diejenigen, die unter Laktose-Intoleranz , Milchprodukte konsumieren können Blähungen, Völlegefühl, Durchfall, Übelkeit und Bauchkrämpfe führen. Während diese Symptome können unangenehm sein, ist der Mangel nicht lebensbedrohlich. Viele laktosefreie Milchprodukte zur Verfügung. Laktosefreie Milch , zum Beispiel , hat das Enzym Laktase zugesetzt. Die Laktase wandelt Laktose , Glukose , so dass die Milch leichter verdaulich durch solche mit Laktose-Intoleranz. Typen

Laktosefreie Milch ist in vielen Varianten erhältlich : ganz, fettreduzierte (2 Prozent) , fettarme (1 Prozent) , fettfreie und fettarme Schokolade (1 Prozent) .
Kalorien und Makronährstoffe

Das Ernährungsprofil von laktosefreier Milch ist fast identisch mit der regulären Milch in Bezug auf Kalorien , Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß. Es ist eine gute Quelle von Proteinen und essentiellen Aminosäuren. Kohlenhydrate stellen eine Energiequelle für den Körper. Laktosefreie Vollmilch enthält die höchsten Mengen an Fett und Kalorien.
Vitamine und Mineralien

Laktosefreie Milch ist eine ausgezeichnete Quelle von Vitaminen und Mineralien , einschließlich Calcium, Vitamine A und D, Riboflavin , Niacin , Kalium, Magnesium und Phosphor. Diese Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig bei der Erhaltung starker Knochen und Zähne, im Einklang das Immunsystem gesund und bei der Bereitstellung von Energie für die Körperfunktionen.
Verfügbarkeit

Laktosefreie Milch kann in Milch Sektion Ihrem Supermarkt gefunden werden. Es ist in den Vereinigten Staaten zur Verfügung. Genau wie normale Milch ist die Laktosefreie Milch im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Verwendet

Laktosefreie Milch in einem Glas genossen werden , übergossen Müsli, aufgenommen Kaffee oder in einer Koch-und Backrezept , das für die Milch Anrufe verwendet.
Empfehlungen

Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfiehlt Menschen trinken mindestens drei 8- Unze-Gläser fettarme oder fettfreie Milch jeden Tag als Teil einer ausgewogenen , gesunden Ernährung. Laktosefreie Milch ist ein idealer Ersatz , da sie die gleichen Vitamine , Mineralien und Nährstoffe als normale Milch.