7-Tage- Glutenfrei -Diät-Plan

Menschen mit Zöliakie müssen Lebensmittel, die das Protein Gluten, das in bestimmten Körner wie Weizen , Gerste und Roggen vorkommt vermeiden. Bei Personen mit Zöliakie , Gluten verursacht eine Reaktion im Dünndarm von der Unfähigkeit, Nährstoffe in der Nahrung aufnehmen resultieren. Es gibt eine Reihe von Orten im Internet , die eine Vielzahl von glutenfreien Rezepturen in allen Kategorien sorgen . Was ist Zöliakie?

Zöliakie wird auch als glutensensitive Enteropathie , Sprue und Sprue und neigt dazu, in Familien zu laufen. Laut Dr. Shelley Fall , "es ist ein Multi- System , Multi- Symptom- Erkrankung mit schwerwiegenden Folgen . " Zöliakie kann zu Osteoporose , Depressionen, Verhaltensstörungen , Anämie und Wachstumsstörungen bei Kindern führen . Nach WebMD , wird vorgeschlagen, dass jeder, der sie Zöliakie einen Arzt für eine professionelle Diagnose , bevor Sie eine glutenfreie Diät , da die Marker der Krankheit werden in den Blutkreislauf abgelagert haben vermutet .
Frühstück

RecipeCzar.com hat hunderte von glutenfreie Rezepte und die Rezepte für diese Ernährungsplan kann auf der Website ( siehe Ressourcen für einen Link) Sonntag - . Ernsthaft Fluffy Glutenfrei PancakesMonday - Gesunde Kürbis OatmealTuesday - Glutenfrei Müsli mit Walnüsse und MulberriesWednesday - Eier in Tomaten CasesThursday - Kartoffel Petersilie PancakesFriday - Individuelle Obst SaladSaturday - Spanische Omelett
Lunch

die folgenden Mittagessen Rezepte, die Videos auf , wie die Gerichte diese Rezepte können auf ifood.tvSee Ressourcen für eine link.Sunday gefunden werden vorzubereiten umfasst - Glutenfrei PizzaMonday - SushiTuesday - Mittelmeer DolmasWednesday - RisottoThursday - Thunfisch Pasta SaladFriday - Gras gefüttert burgerSaturday - Schwarz Bean Burritos
Abendessen

Die Rezepte für diese leckere Gerichte , zusammen mit Einkaufslisten, kann bei theglutenfreeweek.com gefunden (siehe Ressourcen für einen Link). Roast Chicken , Reis Pilaf , Zucchini und SquashMonday - - Szechuan Nudeln mit Erdnuss Die Eintopf , die hier enthalten sind, können mit einem Salat , glutenfreies Brot und /Pasta sowie Ihrer Wahl von vegetable.Sunday erweitert werden BroccoliTuesday - Ricotta Stuffed Chicken , Steckrübe und Karotten- Püree , SaladWednesday - Rindfleisch StewThursday - Kuschel Grün PeppersFriday - Grill Huhn, Reis Pilaw und SpinachSaturday - Thai Chicken Curry
Snacks

recipezaar.com gibt es mehr als 2.000 glutenfreie Rezepte in dieser Kategorie. Hier sind nur ein paar der Rezepte zur Verfügung : Chewy Granola Bars ( glutenfrei , vegan, Ei frei und ohne Milchprodukte ) Ameisen auf einem Baumstamm (glutenfrei und Erdnuss kostenlos) Vanille -Cupcakes mit Schokolade ( gluten-und zuckerfrei ) Chocolate Chip Cookie Bars ( gluten-und milchfrei ) Kürbis- Gewürz -Muffins ( gluten-und milchfreie ) Dense Köstliche Brownies (glutenfrei und Milch /Kasein )