Ganzheitliche Heilung für eine verstopfte Nase

Eine verstopfte Nase kann durch eine Vielzahl von Tätern verursacht werden: Outdoor- Allergien wie Bäume, Blütenstaub und Gras-oder Indoor-Allergien , wie zB Staub , Schimmel -oder Innen Haustiere. Es gibt viele over-the- counter-und verschreibungspflichtige Medikamente zur Verfügung, aber die kann teuer werden. Versuchen Sie, diese ganzheitliche Heilmittel zuerst. Apfelessig

Jederzeit eine Allergie Symptom Oberflächen , versuchen einige Apfelessig. Es enthält Apfelsäure , die das Immunsystem stärken und Krankheiten abzuwehren hilft . Der Hauptnachteil dieser Flüssigkeit ist, daß es einen scharfen Geschmack hat . Wenn Sie stehen, um es selbst zu trinken, gehen für sie. Ansonsten versuchen Verdünnen mit Wasser oder Vermischung mit einem ungesüßten Fruchtsaft es schmackhafter zu machen. Trinken Sie zwei bis drei Tassen Apfelessig täglich.
Dampf

Einatmen Dampf ist eine großartige Methode zu klären, eine verstopfte Nase. Sie können es in ein paar verschiedene Arten tun. Das Beste ist, Zugang zu einem Fitness-Studio oder YMCA , das Dampfbad oder zumindest eine Sauna. Diese bieten die größte Menge an Dampf in einem kleinen Raum . Sie können auch ein Dampfbad schaffen im eigenen Bad . Schließen Sie die Tür , schalten Sie die Warmwasser, und es sich dort für mindestens 10 bis 15 Minuten. Steam wird helfen, lockern Schleim in der Brust sowie der Schleim in die Nasengänge .
Übung

Tägliche Bewegung , vor allem des Herz-Kreislauf Vielfalt, kann helfen, öffnen Sie die Nebenhöhlen. Versuchen Sie, mindestens eine halbe Stunde von Cardio-Training am Tag, fünf Tage die Woche. Dazu können gehören Schwimmen, Wandern, Radfahren, Tanzen , Joggen, oder jede andere Aktivität, die Herzfrequenz erhöht .

Yoga ist eine andere Form der Übung, die hilft bei der Schleim Drainage. Es konzentriert sich auf Atemtechniken und , wie Herz-Kreislauf , verbessert die gesamte Lungenfunktion. Versuchen Sie die Kombination von Herz-Kreislauf -Training mit Yoga -oder zweimal in der Woche , um klar eine verstopfte Nase.
Kräuter

Nehmen Sie eine tägliche Ergänzung , um die Schleimproduktion zu reduzieren. Vitamin C ist eine gute Wahl , da es hilft gegen Erkältungen und Allergien. Einige Vitamine , wie Magnesium , Zink und Calcium, schützen das Immunsystem. Ein weiteres Kraut, das beliebt ist Echinacea . Während der kalten und Grippesaison kann diese Kräuter helfen abzuwehren allergische Symptome mit diesen Erkrankungen assoziiert . All diese Ergänzungen können leicht in den meisten Drogerien , Supermärkten oder Reformhäusern zu finden.