Wie kann ich meine Nase Entstopf

? Nachdem eine verstopfte Nase kann eine der am meisten frustrierenden und unbequemen Aspekte , krank oder mit Allergien. Sie können wahrscheinlich nicht atmen, den Kopf wahrscheinlich schmerzt , und Sie können Schwierigkeiten haben, zu sprechen . Es gibt mehrere Möglichkeiten, dass man über Entstopfen eine verstopfte Nase zu gehen. Obwohl die meisten von ihnen sind temporär , manchmal sogar ein kleines bisschen Erleichterung kann ein langer Weg in die Verbesserung Ihrer allgemeinen Wohlbefinden gehen, während Sie für Ihre Nase warten, um zu reinigen. Türkisches

Beim Versuch, Ihre Nase Entstopf , es ist weniger traumatisch auf Ihre sensiblen Nasengänge zum ersten Naturheilmittel zu versuchen. Eine der natürlichsten und am wenigsten invasive Arten wird mit Dampf. Da eine verstopfte Nase kann noch schlimmer, wenn der Schleim in die Nasennebenhöhlen trocknet aus und wird dicker , kann dazu beitragen, Dampf Dinge zusammen . Dies kann durch das Einatmen der Dämpfe , die aus einer heißen Tasse Tee , ein warmes , dampfenden Dusche mit geschlossener Tür oder durch die Verwendung einer Gesichts-Dampfer durchgeführt werden. Zeigen Sie Ihr Gesicht in der Nähe der Wasserdampf, wobei Sie darauf achten , sich nicht zu verbrennen , und versuchen, vorsichtig zu atmen etwas Dampf durch die Nase ein .

Sicherstellen, dass die Luft, die du atmest ist feucht , indem Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer , wird auch helfen, Nebenhöhlen vor dem Austrocknen.
Neti Pot und Saline

eine sehr effektive Art der Reinigung Ihrer Nebenhöhlen ist die Verwendung eines Neti Pot. Diese kleinen Topf sieht ähnlich aus wie eine Teekanne . Es hat eine lange Schnauze , die Sie in ein Nasenloch stecken . Beugen Sie den Kopf über ein Waschbecken oder Badewanne und vorsichtig gießen Sie das Wasser in die Nase . Wenn genug Platz , wird es durch eine der Nase quer durch die Nasennebenhöhlen zu filtern und gießen Sie das andere , Wasserentsorgung und beruhigende Ihre Nebenhöhlen. Verwenden Sie Wasser , die etwa Körpertemperatur , und fügen Sie 1/4 Teelöffel Meersalz (nicht Kochsalz) , um das Wasser , bevor Sie sie in die Nase zu gießen. Nachdem Sie eine Seite waschen , waschen Sie die anderen , und die Nase wehen sanft dazwischen. Wenn Sie das nicht abenteuerlustig sind, ist ein Salzsprayauch sehr effektiv. Dies kann über die Theke gekauft werden oder Sie können mit 1/4 Teelöffel Meersalz, 1/4 Teelöffel Backpulver und Wasser Ihren eigenen. Spritzen Sie die Lösung in die Nase wie nötig.
Spicy Foods und Übung

Wenn Sie ein Fan von würzigen Speisen sind, können Sie etwas Warmes zu essen bekommen die Nasennebenhöhlen fließt. Riechen eine Zwiebel oder mit Menthol bewirkt einen ähnlichen Effekt. Wenn Sie Ihre Nase beginnt zu laufen , versuchen Sie, blasen sie von Schleim zu befreien und irritants.If Sie fühlen sich zu ihm, die Ausübung hilft einfach Ihre verstopfte Nase durch die Erzeugung einer besseren Durchblutung und schrumpf Ihre Nasenschleimhäute .

Over the Counter Remedies

Wenn natürliche Methoden nicht funktionieren , verwenden Sie eine über die Theke NasensprayLinderung . Beachten Sie, dass Übernutzung von diesem Spray kann auf einen Rebound-Effekt , der die Nase stuffier , als es in den ersten Platz war machen kann führen . Speichern Sie diese Heilmittel , wenn Sie unbedingt brauchen und sparsam verwenden . Sie können auch abschwellende kaufen aus dem Laden . Diese in der Regel in Form von Tabletten zu kommen und kann Nebenwirkungen wie Übelkeit und trockener Mund, Augen und Nase zu haben.
Was zu vermeiden

Zusätzlich zu versuchen, Ihre Entstopf Nase , vermeiden Sie Dinge, die es noch schlimmer machen kann , wie weitere Allergenauslöser, Milchprodukte, Getränke und fermentierte mag Bier.