Wie Sie Ihre Heuschnupfen verkleinern

Heuschnupfen oder saisonaler Rhinitis kann Staus verursachen , Niesen, tränende Augen , Juckreiz und eine laufende Nase . Die erste Verteidigungslinie beinhaltet die Ermittlung und die Vermeidung der Allergene. Während der Frühling , die Hauptschuldigen sind Pollen von Bäumen und Gras. Mitte August , kommt der Pollen von Ambrosia und andere Unkräuter , zusammen mit Sporen von Weizen, Gerste und Mais. Anleitung
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Vermeiden Sie gehen außerhalb vor 10 Uhr , wenn die Pollenbelastung am höchsten ist. Um Ihre Belastung durch Gräserpollen zu minimieren , halten Sie Ihre Gras kurz - nicht größer als ein Zoll hoch. Verwenden Sie eine Maske über Mund und Nase , wenn Sie Garten . Bleiben Sie im Haus auf trockenen und windigen Tagen.
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Schließen Sie alle Türen und Fenster in der Nacht. Filtern Sie Pollen und Schimmel durch die Verwendung einer Klimaanlage und Entfeuchter in Ihrem Hause. Installieren Sie ein High- Efficiency Particulate Air Filter oder HEPA-Filter, in Ihrem Schlafzimmer. Diese Art von Filter fängt feine Partikel wie Pollen und Hausstaubmilben , die Allergien auslösen können. Wenn Sie sehr empfindlich auf Hausstaubmilben sind , entfernen Sie alle Teppichboden.
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Vermeiden Sie Nahrungsmittel essen, die Formen bergen , insbesondere wenn Ihr Heuschnupfen wird durch Sporen verschärft . Die Hauptschuldigen sind Bier, Wein und andere Getränke durch Fermentationsprozesse gemacht , verarbeitetes Fleisch und Fisch , Essig Essig und alle Produkte. Hefig Brot, Käse , getrocknete Früchte und Pilze vervollständigen die Liste .
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Nasennebenhöhlen spülen. Verwenden Sie eine neti Topf - eine kleine Behälter mit einem Auslauf für Nasenspülungentwickelt - zu spülen, Schleim und Allergene. Bereiten Sie Ihre eigenen Salzwasser- Lösung , mit 1/4 Teelöffel Salz mit zwei Tassen warmen Wasser vermischt , oder kaufen Sie ein Nasenkochsalzlösungin Ihrer Apotheke oder natürliche Lebensmittel - Laden. Dies ist eine schnelle und effektive Möglichkeit, eine verstopfte Nase zu lindern.
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Verwenden Sie over-the- counter Medikamente, wenn Sie Ihre Symptome sind nicht zu streng. Medikamente für Heuschnupfen sind Antihistaminika und abschwellende Mittel . Lesen Sie die Etiketten sehr sorgfältig : Einige Medikamente sind für Kinder zugelassen , während andere nur für Erwachsene zugelassen. Seien Sie sich bewusst von Nebenwirkungen , einige Arten von Antihistaminika Sie schläfrig machen und orale abschwellende Mittel können den Blutdruck und Schlaflosigkeit zu erhöhen. Wenn Ihre Symptome andauern, fragen Sie Ihren Arzt für verschreibungspflichtige Medikamente.