Wie Sie Ihre Nase Deaktivieren Sie , damit Sie atmen

Laut "The Allergie -Bibel" Atmen durch die Nase von Vorteil sein kann , weil es hilft zu reinigen und erwärmen die Luft, die in den Körper kommt . Es mit Sauerstoff auch die Luft in den Nasennebenhöhlen , die Sinus-Infektionen entfernt halten hilft . Atmung durch die Nase ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die Asthma und Sinusitis leiden. Eine verstopfte Nase machen es schwierig, richtig zu atmen . Was Sie benötigen
Eucalyptus
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Löschen Sie die Nasengänge durch die Verwendung Wechselatemtechniken. Diese Yoga-Praxis ist einfach. Schließen Sie das rechte Nasenloch mit dem Daumen und atmen durch das linke Nasenloch für fünf zählen , dann wechseln und wiederholen Sie zwei oder drei Mal .
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Wiederholen Sie die Technik in Schritt eins wieder, aber nehmen schnell und tiefe Atemzüge für jede Seite der Nase. Dieser zweite Schritt wird dazu beitragen, alle Blockaden schieben , so dass es leichter zu atmen.
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Tragen Sie eine Mischung aus Menthol und Eukalyptus als reiben auf die obere Brust. Sie können aus vielen Marken von Brust reibt die diese Zutaten enthalten zu wählen. Diese Kombination wird entspannen die Bronchien in der Lunge, wodurch es einfacher, in der Brust und der Lunge atmen.
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Halten Sie die Nase frei von Fremdkörpern durch Blasen es oft, wenn es scheint, Aufstehen oft gefüllt , wie während der Allergie- und kalten Jahreszeit.