Low Candida Diäten

Ein Hefe -wie Pilz namens Candida verursacht Candidiasis, eine Infektion, die zu schweren gesundheitlichen Problemen bei vielen Menschen verursachen können. Es kann den Mund infizieren , Vagina, Haut -, Magen- und Harnwegsinfektionen . Orale Infektionen ( Mundsoor genannt ) sind bei Kleinkindern , älteren Menschen und Menschen mit einem geschwächten Immunsystem am häufigsten. Die meisten Erwachsenen mit Hefe bedingte Gesundheitsprobleme zeigen Anzeichen von Müdigkeit, Kopfschmerzen und Depressionen. Diäten Candida im Körper zu reduzieren auf die Reduzierung oder Eliminierung von Lebensmitteln, die für das Wachstum der Hefe beizutragen basiert. Die Good Stuff

Sie haben viele gesunde Auswahl von Lebensmitteln auf Low- Candida- Diäten. Die Lebensmittelpyramide für die Diät beginnt mit Kohlgemüse wie Karotten, Paprika, Kohl und Blumenkohl , Brokkoli , Salat und Zwiebeln. Frei von diesen und auch Eier essen. Fisch und mageres Fleisch , Wildfänge oder organisch angehoben , andere Protein- Entscheidungen. Essen sparsam Mengen an Vollkornprodukte und höhere Kohlenhydrat Gemüse wie Kartoffeln , Rüben , Avocados , Bohnen und Erbsen. Essen Sie Obst selten . Trinken Sie viel frisches Wasser. Essen Sie gesunde Fette mit essentiellen Fettsäuren. Dies beinhaltet Flachs -und Olivenöl oder Fischöl.
Kein Raffinierte Kohlenhydrate

Was Sie nicht essen, ist genauso wichtig wie das, was Sie in einem Low- Candida-Diät essen . Der erste Schritt ist , um den Zucker und raffinierte Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung. Diese Lebensmittel haben wenig bis gar keine Nährwert und Hefe eine Chance geben , um zu gedeihen . Mehl und jede Form von Zucker mit Maissirup, Melasse , Honig, Fruchtzucker und Traubenzucker vermeiden. Verwenden Sie keine Zuckerersatzstoffe . Pasta , Reis , Kuchen und Kekse werden Candida fördern so essen sie nicht . Chips und Dips , werden Bagels und dänischen muss gehen.
Kein Junk- Foods

Verpackte Lebensmittel mit niedrigem Nährwert wie Snacks und die meisten Frühstückscerealien, alkoholfreie Getränke und Konserven Obst und Gemüse sollte vermieden werden. Mittagessen Fleisch, Pizza und Zutaten wie Tomatenketchup und Salatdressings in Flaschen sind auch auf der Liste der Lebensmittel zu vermeiden .
Keine Pilze oder Hefe

Aufhören zu essen Dinge, die sind Pilze oder Hefen in ihnen. Käse ist eines der schwierigsten Dinge zu vermeiden, wie es in vielen Rezepten gefunden. Pilze und Trüffel sollte bleiben, wie sie Pilze sind . Essig und fermentierte Sojaprodukte wie Sojasauce und Tempeh sind nicht gut für Menschen, die an Über Candida im Körper leiden. Wein, Bier und Spirituosen sind einige fermentierte Produkte und müssen aus der Nahrung ausgeschlossen werden. Brotprodukten zu vermeiden , die mit Treibmittel hergestellt wurden. Versuchen Sie, Gluten , das in Getreide vorkommt vermeiden. Essen Sie die Kleie aber nicht die Gluten. Suchen Sie nach glutenfrei auf Lebensmitteletiketten .