Wie bekämpfen Sie den Narzissten, der Sie stört?

1. Grenzen setzen. Das ist das Wichtigste, was Sie tun können, um sich vor einem Narzissten zu schützen. Machen Sie sich klar, was Sie tolerieren und was nicht, und bleiben Sie bei Ihren Grundsätzen. Du könntest zum Beispiel entscheiden, dass du dich nicht auf Gespräche mit dem Narzissten über bestimmte Themen einlässt oder dass du ihm nicht erlaubst, Geld von dir zu leihen.

2. Nimm es nicht persönlich. Es kann schwierig sein, die Dinge nicht persönlich zu nehmen, wenn ein Narzisst Sie ständig herabwürdigt oder kritisiert. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Narzisst Sie nicht wirklich angreift; Sie versuchen lediglich, ihr eigenes fragiles Ego zu stärken. Versuchen Sie, sich von den Worten und Taten des Narzissten zu distanzieren und erinnern Sie sich daran, dass diese nicht ein Spiegelbild Ihrer Person sind.

3. Reagiere nicht. Narzissten leben von Aufmerksamkeit, daher besteht eine der besten Möglichkeiten, sie zu bekämpfen, darin, nicht auf sie zu reagieren. Wenn der Narzisst versucht, Sie wütend, frustriert oder verärgert zu machen, bleiben Sie einfach ruhig und lassen Sie nicht zu, dass er Sie unter Druck setzt. Dies wird sie nur dazu ermutigen, ihr Verhalten fortzusetzen.

4. Halten Sie Abstand. Versuchen Sie, wenn möglich, Abstand zum Narzissten zu halten. Dies kann bedeuten, dass Sie sie bei der Arbeit, in der Schule oder bei gesellschaftlichen Veranstaltungen meiden, oder dass Sie Ihre Beziehung zu ihnen ganz beenden. Wenn Sie sie nicht vollständig vermeiden können, versuchen Sie, Ihre Interaktionen mit ihnen so gering wie möglich zu halten.

5. Dokumentieren Sie ihr Verhalten. Wenn der Narzisst Sie belästigt oder misshandelt, ist es wichtig, sein Verhalten zu dokumentieren. Dazu kann das Führen eines Tagebuchs über ihre Aktionen, das Aufzeichnen von Telefongesprächen oder das Anfertigen von Screenshots ihrer Textnachrichten gehören. Diese Dokumentation kann hilfreich sein, wenn Sie rechtliche Schritte gegen den Narzissten einleiten müssen.

6. Suchen Sie Unterstützung. Der Umgang mit einem Narzissten kann schwierig sein, daher ist es wichtig, Unterstützung von Freunden, der Familie oder einem Therapeuten zu suchen. Wenn Sie mit jemandem sprechen, der versteht, was Sie durchmachen, fühlen Sie sich weniger allein und haben die Kraft, damit klarzukommen.

7. Wisse, dass sie sich niemals ändern werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Narzissten nicht zu echten Veränderungen fähig sind. Möglicherweise können sie ihr Verhalten für kurze Zeit ändern, aber irgendwann kehren sie zu ihren alten Verhaltensweisen zurück. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit und Energie damit, sie zu ändern. Konzentrieren Sie sich darauf, sich vor ihnen zu schützen.