ADHS:Was Eltern wissen müssen

ADHS verstehen

- Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die Aufmerksamkeit und Verhalten beeinträchtigt.

- Es ist gekennzeichnet durch Aufmerksamkeitsschwierigkeiten, Impulsivität und übermäßige Aktivität.

- ADHS wird nicht durch schlechte Erziehung oder mangelnde Disziplin verursacht, sondern ist eine Erkrankung, die Behandlung und Unterstützung erfordert.

Arten von ADHS

- Es gibt drei Arten von ADHS:

- Überwiegend unaufmerksam :Schwierigkeiten, aufmerksam zu sein und konzentriert zu bleiben.

- Überwiegend hyperaktiv-impulsiv :Übermäßige Aktivität und impulsives Verhalten.

- Kombinierter Typ :Eine Kombination aus unaufmerksamen und hyperaktiv-impulsiven Symptomen.

Symptome von ADHS

- Unaufmerksamkeit:

- Schwierigkeiten, auf Details zu achten oder Flüchtigkeitsfehler zu machen.

- Lässt sich leicht ablenken und hat Mühe, Anweisungen oder Gesprächen zu folgen.

- Vergisst oder verliert häufig Gegenstände und hat Schwierigkeiten, Aufgaben zu organisieren.

- Hyperaktivität:

- Unruhe und Unruhe, ständig unterwegs oder Schwierigkeiten, still zu sitzen.

- Redet übermäßig und unterbricht Gespräche.

- Schwierigkeiten beim Warten auf Abbiegungen oder beim Befolgen von Regeln.

- Impulsivität:

- Handeln ohne nachzudenken, spricht vor dem Nachdenken und hat Schwierigkeiten beim Warten.

- Geht Risiken ein, ohne die Konsequenzen zu berücksichtigen.

- Hat Schwierigkeiten damit, andere zu unterbrechen oder Emotionen zu kontrollieren.

Unterstützung von Kindern mit ADHS

- Routinen und Struktur etablieren: Erstellen Sie einen vorhersehbaren Tagesablauf, einschließlich fester Zeiten für Mahlzeiten, Aktivitäten und Schlaf.

- Legen Sie klare Regeln und Erwartungen fest: Stellen Sie sicher, dass Kinder die Regeln und Konsequenzen verstehen, wenn sie verstoßen.

- Sorgen Sie für positive Verstärkung: Loben und belohnen Sie positives Verhalten, anstatt sich ausschließlich auf die Korrektur negativer Verhaltensweisen zu konzentrieren.

- Fördern Sie körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Aufmerksamkeit und das Verhalten von Kindern mit ADHS zu verbessern.

- Gesunde Ernährung fördern: Eine ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf übermäßigen Zuckerkonsum können dabei helfen, die Stimmung und das Energieniveau zu stabilisieren.

- Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenden Sie sich für eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung, einschließlich Medikamenten und Therapie, an einen Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft.

Bewältigungsstrategien

- Bleiben Sie organisiert: Verwenden Sie Planer, Checklisten und visuelle Erinnerungen, um Aufgaben zu verwalten und organisiert zu bleiben.

- Zeitmanagement: Teilen Sie Aufgaben in kleinere, besser überschaubare Schritte auf und legen Sie realistische Fristen fest.

- Machen Sie Pausen: Regelmäßige kurze Pausen können helfen, die Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern.

- Trainieren Sie regelmäßig: Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, die Symptome von ADHS zu verbessern und das Stressniveau zu reduzieren.

- Schlaf gut: Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und die Bewältigung der ADHS-Symptome.

- Unterstützung suchen: Zögern Sie nicht, Familienmitglieder, Freunde, Lehrer oder Selbsthilfegruppen um Hilfe zu bitten.

Denken Sie daran, dass jedes Kind einzigartig ist und dass das, was bei einem Kind funktioniert, bei einem anderen möglicherweise nicht funktioniert. Um Kindern mit ADHS die bestmögliche Unterstützung zu bieten, ist die Zusammenarbeit zwischen Eltern, Pädagogen, Gesundheitsdienstleistern und Fachkräften für psychische Gesundheit von entscheidender Bedeutung.