ADHS:So bitten Sie um die Unterstützung, die Sie brauchen

Bevor Sie um Unterstützung bitten, nehmen Sie sich etwas Zeit, darüber nachzudenken, was Sie brauchen und wie Sie es am besten kommunizieren können. Dies wird Ihnen helfen, klar und prägnant zu sein, wenn Sie mit Ihrem Lehrer oder Professor sprechen.

2. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt.

Versuchen Sie, mit Ihrem Lehrer oder Professor zu sprechen, wenn er etwas Zeit übrig hat. Vermeiden Sie es, mit ihnen zu sprechen, wenn sie sich mitten in etwas anderem befinden oder sich gestresst fühlen.

3. Seien Sie ehrlich und offen.

Haben Sie keine Angst, Ihre Probleme mit ADHS zu teilen. Seien Sie ehrlich darüber, wie sich dies auf Ihre Fähigkeit zum Lernen und zur Teilnahme am Unterricht auswirkt.

4. Seien Sie konkret.

Wenn Sie um Unterstützung bitten, seien Sie so konkret wie möglich. Sie könnten zum Beispiel sagen:„Ich brauche mehr Zeit, um meine Aufgaben zu erledigen“ oder „Ich würde von einem ruhigen Ort zum Lernen profitieren.“

5. Seien Sie kompromissbereit.

Ihr Lehrer oder Professor kann Ihnen möglicherweise nicht alles geben, was Sie verlangen. Seien Sie kompromissbereit und arbeiten Sie mit ihnen zusammen, um eine Lösung zu finden, die für Sie beide funktioniert.

6. Follow-up.

Nachdem Sie mit Ihrem Lehrer oder Professor gesprochen haben, setzen Sie sich mit ihm in Verbindung, um sicherzustellen, dass er seinen Verpflichtungen nachkommt.

7. Gib nicht auf.

Wenn Ihr Lehrer oder Professor nicht bereit ist, Sie zu unterstützen, geben Sie nicht auf. Es stehen Ihnen auch andere Ressourcen zur Verfügung, beispielsweise das Behindertendienstbüro Ihrer Schule.

Hier sind einige konkrete Beispiele dafür, wie Sie in verschiedenen Situationen um Unterstützung bei ADHS bitten können:

Im Klassenzimmer:

- „Ich habe ADHS und es fällt mir schwer, mit dem Tempo des Unterrichts Schritt zu halten. Können Sie mir zusätzliche Zeit geben, um die Aufgaben zu erledigen?“

- „Es fällt mir schwer, mich im Unterricht zu konzentrieren, besonders wenn es viele Ablenkungen gibt. Können Sie mir helfen, einen ruhigen Platz zum Sitzen zu finden?“

- „Es fällt mir schwer, Notizen zu machen. Könnten Sie mir Unterrichtsnotizen oder -aufzeichnungen zur Verfügung stellen?“

Zu Tests:

- „Ich habe Probleme, meine Zeit während der Tests einzuteilen. Können Sie mir zusätzliche Zeit geben, um sie abzuschließen?“

- „Es fällt mir schwer, die Testfragen zu lesen und zu verstehen. Können Sie mir eine Kopie des Tests in größerer Schrift oder auf farbigem Papier zur Verfügung stellen?“

- „Ich werde während Tests ängstlich. Können Sie mir Strategien zum Umgang mit meiner Angst empfehlen?“

Bei außerschulischen Aktivitäten:

- „Ich bin daran interessiert, dem Debattenteam beizutreten, mache mir aber Sorgen, dass meine ADHS die Teilnahme erschweren wird. Können Sie mir einige Tipps für den Umgang mit meiner ADHS in diesem Umfeld geben?“

- „Ich habe Schwierigkeiten, mit den Anforderungen meiner außerschulischen Aktivitäten Schritt zu halten. Können Sie mir helfen, Wege zu finden, meine Zeit und Energie effektiver zu verwalten?“

- „Ich fühle mich überwältigt von der Menge an Arbeit, die ich für meine außerschulischen Aktivitäten leisten muss. Können Sie mir helfen, sie in kleinere, überschaubarere Schritte zu unterteilen?“

Denken Sie daran, dass die Bitte um Unterstützung kein Zeichen von Schwäche ist. Es ist ein Zeichen von Stärke und Widerstandskraft. Indem Sie sich für sich selbst einsetzen, erhalten Sie die Unterstützung, die Sie brauchen, um in der Schule und im Leben erfolgreich zu sein.