Diät-Plan für ADHS

Aufmerksamkeits-Defizit- Hyperaktivitäts-Störung betrifft etwa 8 bis 10 Prozent der Kinder . Es gibt Medikamente , um die Symptome zu bekämpfen, sondern für einen natürlichen Ansatz für die Erkrankung sind die Eltern und Erwachsenen mit ADHS leiden Hinwendung zu einer Veränderung in der Ernährung. Die Feingold -Diät

In Reaktion auf die dann neu erkannte Störung , schlug Dr. Benjamin Feingold im Jahre 1979 , "dass die in verarbeiteten Lebensmitteln , vor allem künstliche Farbstoffe, künstliche Aromen , Konservierungsstoffe und Salicylate verwendeten Additive induzierte Hyperaktivität bei sensible Kinder und Erwachsene. " Dies würde bedeuten, dass sich im Wesentlichen auf eine organische Ernährung zu dieser Zusatzstoffe los werden, da Bio-Lebensmittel werden ohne Pestizide oder Herbizide unter natürlichen Bedingungen gezüchtet und .
Omega 3-Fettsäuren

Weitere Forschungen über Ernährung und natürliche Gesundheit Heilmittel für ADHS hat gezeigt, dass einige Nahrungsergänzungsmittel können die Auswirkungen der Erkrankung zu lindern , Omega-3- Fettsäuren sind vor allem notwendig für die Gesundheit des Gehirns . Omega - 3-Fettsäuren kann auf die Ernährung durch den Verzehr von fettem Fisch oder Ergänzungen wie Leinsamen- Öl-oder Kerzenöl hinzugefügt werden. Fisch reich an Omega -3-Fettsäuren gehören Thunfisch, Hering und Sardinen.
Ein Beispiel ADHS Speisen

Einige Vorschläge für Mahlzeiten für eine tägliche Ernährung ADHS Plan gehören ein Frühstücks reich an frischem Bio-Obst , Vollkorn- Brot -Produkte und einer organischen Proteinquelle wie Eier . Mittagessen konnte eine Thunfisch -Sandwich mit Vollkornbrot und reich an Omega- 3-Fettsäuren, mit einer Portion Gemüse wie Karotten oder Sellerie-Sticks enthalten. Das Abendessen sollte vor allem Bio-Gemüse, mit einem Vier- Unzen Portion Bio-Fleisch oder Fisch. Snacks sollten aus Bio-Früchten , Gemüse oder Nüssen bestehen . Mandeln und Walnüsse sind die besten Muttern für Naschen, da sie einen hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren sind . Wasser sollte das wichtigste Getränk für diese Diät , aber auch andere Getränke wie Bio- Milch oder Saft , wenn nötig.

Einige dieser Veränderungen kann schwierig sein, vor allem mit Kindern , die älter sind und mit anderen Lebensmitteln, die raffiniert sind, verwendet mit zahlreichen von Zusatzstoffen , so dass die Änderungen nach und nach auf den Übergang zu erleichtern. Jüngere Kinder könnten anpassungsfähiger an die Veränderung in der Ernährung sofort als sie noch Essen-Vorlieben zu lernen sein .