Vitamine für Erwachsene mit ADHS

Aufmerksamkeitsdefizit- /Hyperaktivitätsstörung, ADHS oder , ist eine Verhaltens Zustand, der durch einen Mangel an Konzentration , Hyperaktivität und impulsives Verhalten . Sobald allgemein angenommen, dass streng Mini Zustand sein, Erwachsene werden zunehmend mit ADHS diagnostiziert. Hier sind einige Vitamine und Mineralstoffe, die Erwachsenen mit ADHS helfen, natürlich behandeln ihre Symptome können . Vitamin B6

Vitamin B6 oder Pyridoxin, können ADHS-Patienten zu helfen, weil es hilft, zu synthetisieren, Noradrenalin und Serotonin , die beide Neurotransmitter im Gehirn , die die Aufmerksamkeit und Motivation zu steuern. Nahrungsquellen von Vitamin B6 enthalten Hülsenfrüchte , Spinat , Milch, Eier , Kartoffeln und Getreide .
Magnesium

Ein Magnesiummangel kann einige ADHS- Symptome wie Verwirrtheit auslösen , reduzierte Aufmerksamkeit und Reizbarkeit. Magnesium -reiche Lebensmittel sind Nüsse , Vollkornprodukte und Bohnen.
Zink

Zink- Ergänzungen können die ADHS-Symptome Impulsivität und Hyperaktivität zu verbessern, aber scheint nicht um Aufmerksamkeit zu beeinflussen. Einige Lebensmittel, die Zink enthalten, sind Nüsse, Bohnen , Vollkornprodukte und Geflügel.
Omega - 3-Fettsäuren

Ein Mangel an Omega-3- Fettsäuren können die ADHS auslösen Symptome von Gedächtnisschwäche , Stimmungsschwankungen und Depressionen. Nahrungsmittel, die reich an Omega -3-Fettsäuren sind Lachs , Walnüsse , Thunfisch und Makrele.
Überlegungen

Neben Einnahme der oben genannten Nahrungsergänzungsmittel , Erwachsene mit ADHS sollten , um zu versuchen Beseitigung aller künstlichen Farbstoffe, Süßstoffe , Konservierungsmittel und Zusatzstoffe aus der Nahrung . Essen frisches Obst und Gemüse und Bio-Lebensmittel kann auch die die problematischen symttoms von ADHS .