Diät, um hyperaktive Kinder Hilfe

Die meisten Eltern und Lehrer , dass der Verzehr von bestimmten Lebensmitteln , wie verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zucker dazu beitragen, Symptome der Hyperaktivität für bestimmte Kinder bestätigen. Während Diät nicht ADHS verursachen , kann es eine wichtige Rolle bei der Symptome der Hyperaktivität zu spielen und einige einfache Veränderungen in der Ernährung kann dazu beitragen, das Verhalten und das Leben viel einfacher für Kind und Betreuer gleichermaßen. Prüfen Sie, ob Nahrungsmittelallergien

Während jede stark restriktive Diät für ein Kind sollte unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden , kann eine einfache Allergie Beseitigung Studie wichtig bei der Identifizierung besonders Lebensmittel, die Hyperaktivität auszulösen. Schwere Nahrungsmittelallergien wie Allergien auf Erdnüsse und Meeresfrüchte ist offensichtlich, was zu Symptomen von Juckreiz , Hautausschlag und Atemprobleme , aber moderate oder leichte Nahrungsmittelallergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten kann nicht so offensichtlich und zeigen sich in Symptome der Hyperaktivität und anderen emotionalen Störungen wie Reizbarkeit und Unaufmerksamkeit. Die häufigsten Ursachen von leichten oder mittelschweren Allergien sind Milchprodukte, Weizen -und Maisprodukte . Eine Eliminationsdiät wie die Fiengold Diät wird Ihnen helfen , um zu bestätigen , wenn das Kind hat eine Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln . Sobald eine Nahrungsmittelunverträglichkeit identifiziert ist, kann es vermieden, und mit einem Ersatz wie mit Reis-oder Sojamilch anstelle von Milch ersetzt werden.
Reduzieren Sie Zucker und künstliche Chemikalien

Zucker ist die häufigste Nahrungsmittelprodukt von Eltern und Lehrern als Beitrag zur Hyperaktivität identifiziert. Während Zucker kann ein Problem sein, kann die Art von Zucker verbraucht wichtiger als die Menge sein. High Fructose Corn Sirup und künstliche Süßstoffe wie Aspartam und Sucralose sollte in einer Diät für hyperaktive Kinder vermieden werden. Darüber hinaus sollte man versuchen, Gesamtzuckerverbrauch zu reduzieren. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke , Süßigkeiten und stark gesüßte verarbeiteten Lebensmitteln .

Künstliche Aromen, Farben und in vielen Komfort und vorverpackten Lebensmitteln Konservierungsstoffe vorhanden sind auch als Verdächtigen in einen Beitrag zur Hyperaktivität identifiziert worden. Bei der Anordnung einer Diät zu hyperaktiven Kindern zu helfen , sollten die Lebensmittel von Grund auf , wann immer möglich vorbereitet zu sein und die Menge von Convenience- Typ Lebensmittel verzehrt minimiert werden.
Für ausreichende Protein -und Ernährungs

Ausreichende Mengen an hochwertigem Eiweiß sollte bei jeder Mahlzeit , insbesondere Frühstück gegessen werden. Protein hilft bei der Aufrechterhaltung eines stetigen Blutzuckerspiegel und verhindert, dass die Höhen und Tiefen der Stimmungsschwankungen, die zu Hyperaktivität beitragen können. Darüber hinaus bietet Protein Unterstützung für die Gehirnfunktion wichtig für alle Kinder, sondern vor allem diejenigen, die Schwierigkeiten Aufrechterhaltung Aufmerksamkeit. Eine Ergänzung mit Omega- 3-Fettsäuren können einige Vorteile , vor allem ein hoch in EPA , wie es ist erwiesen, um die Gehirnfunktion zu steigern, stabilisieren die Stimmung und die Hand -Augen-Koordination zu verbessern, um bei Kindern. Ein Qualitäts- Multivitamin- und Mineral-Ergänzung kann auch benötigt , um die Gesamt Ernährung zu gewährleisten und die für ernährungsbedingte Mängel , wie Zink, B-Vitamine und Eisen , die einen Teil der Hyperaktivität spielen können werden.