Tipps zum Umgang mit Adult ADHD Moods

Erwachsene können und leiden unter Aufmerksamkeits-Defizit- Hyperaktivitäts-Störung oder ADHS. Es ist ein Mythos , dass Sie als Kind diagnostiziert wurde . Viele Erwachsene haben ihr ganzes Leben nicht diagnostizierter Symptome von ADHS gelitten. Geschäftsführer Symptome von ADHS ist nur für Erwachsene möglich . Der Schlüssel ist , um die negativen Symptome von ADHS zu kontrollieren, während umarmt die positiven. Erwachsene ADHS-Symptome

Viele Symptome von ADHS sind auch Symptome anderer Erkrankungen wie Depression oder Angst . Es dauert eine professionelle, um eine endgültige Diagnose zu stellen , aber es gibt Symptome, die Sie erkennen können, zu wissen, wenn Sie ADHD haben . Fehler Organisation und konzentriert sind typisch für ADHS. Menschen mit ADHS können leicht verlieren Dinge , während Gespräche abgelenkt zu werden oder Probleme haben, Finishing -Projekte. Die Hyperaktivität bei Erwachsenen sieht anders aus als Hyperaktivität bei Kindern . Reizbarkeit , Stimmungsschwankungen, die Unfähigkeit, ruhigen Aktivitäten zu tun sind die Symptome der Hyperaktivität. Impulsivität führt zu einer schlechten Entscheidungen oder während der Gespräche zu unterbrechen oft , vielleicht , Dinge zu sagen , die bedauerte später.
Positive und negative Symptome

Symptome von ADHS sind, können überwiegend negativ erscheinen, aber aus der gleichen Reihe von Symptomen kann einige sehr positive Ergebnisse kommen . Ein Erwachsener mit ADHS kann sehr kreativ sein , passen sehr gut auf schnell wechselnde Umstände und haben ehrgeizige Motivation und Engagement , wie sie hyperfocus ausstellen - die Fähigkeit, sich auf eine Sache ausschließlich auf den Punkt, in dem kreative Durchbrüche sind möglich, konzentrieren. Dinge, die Menschen ohne ADHS wäre äußerst schwierig zu finden sind viel leichter für eine Person mit diesem Niveau von Antriebs-und Fokus. Es ist wichtig, diese positive Symptome zu halten und gleichzeitig die negativen.
Geschäftsführer Negative Symptome

Bewusstsein ist der Schlüssel zum Erfolg mit dem Management von ADHS -Symptome, wie Stimmungsschwankungen . Aufgrund der ADHS , bleiben aus der Stress-Situationen ist ein wichtiger Teil der Verwaltung Symptome. Manchmal bleiben aus Stresssituationen nicht möglich ist, so ist es auch wichtig, um Stress-Management- Techniken wie Atemübungen , Meditation , Yoga oder tägliche Übung zu lernen.

Mit der Unterstützung, die Sie brauchen, ist von entscheidender Bedeutung. Denken Sie an regelmäßige Unterstützung , wie Sie Ihre Zähne putzen würde . Finden Sie einen qualifizierten Therapeuten oder einfach nur sicherstellen, dass sich Freunde und Familie um Sie herum , den Sie sich verlassen können. ADHS- Selbsthilfegruppen existieren. Nehmen Sie an einer für zusätzliche Unterstützung und Ermutigung.

Üben sozialer Kompetenzen wird auch dabei helfen, die Auswirkungen von Stimmungsschwankungen und anderen negativen Symptome. Aktives Zuhören und bemerkte, soziale Signale und Üben gesunden sozialen Interaktionen sind alle ein Teil davon.

Stimmungsschwankungen werden weniger schwerwiegend sein , wenn Sie in der Lage, genug Qualität Schlaf zu bekommen sind, wenn Sie gut essen und wenn du täglich trainieren. Der Versuch, eine 30- Minuten-Training beenden kann , wie zu viel zu sein scheinen. Wenn ja, kürzere 10-minütigen Trainingseinheiten, die die gleiche Sache für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erreichen wird tun können.