ADHS Alternative Diäten

ADHS ist schwierig, effektiv zu behandeln. Die Symptome , einschließlich Hyperaktivität, Impulsivität und Zappeln , können im Laufe der Zeit verändern und erfordert häufig eine ständige Überwachung und Feinabstimmung von Behandlungen. Manche Menschen bevorzugen es, ihre ADHS mit Medikamenten zu behandeln , während andere finden, die Nebenwirkungen unerwünschte genug, um andere Methoden, einschließlich der Ernährung zu suchen, um die Symptome von ADHS alloeciate . Gluten

Gluten -Empfindlichkeit kann ADHS-Symptome verschlimmern . Um herauszufinden, ob Sie empfindlich auf Gluten sind , entfernen Sie sie von Ihrer Diät für eine Woche oder zwei, und verfolgen Sie die Ergebnisse. Wenn Sie finden, Sie fühlen sich weniger unruhig und aufmerksamer , vielleicht Gluten aus der Nahrung zu entfernen würde helfen , die Symptome des ADHS. Weizen , Roggen, Gerste und alle Produkte enthalten Gluten. Viele Supermärkte führen jetzt eine große Auswahl an glutenfreien Lebensmitteln.
Mercury

Hai, Schwertfisch, Königsmakrelealle enthalten hohe Konzentrationen von Quecksilber . Einige Ärzte glauben, dass , insbesondere bei Kindern , hohe Konzentrationen von Quecksilber kann die Fähigkeit sich zu konzentrieren, eine herausragende Symptom von ADHS zu hemmen. Experimentieren Sie mit der Beseitigung dieser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung .
Bio-Lebensmittel

Pestizide, Zusatzstoffe und Giftstoffe werden von einigen geglaubt, verschlimmern oder sogar dazu führen, die Symptome von ADHS . Versuchen Sie essen Bio-Obst , Gemüse und Fleisch, die diese Produkte zu beseitigen. Auch hier überwachen Sie oder Ihr Kind ADHS und sehen, ob die Symptome verbessern . Wenn sie es tun, dann sollten Sie prüfen, geht organische dauerhaft .
Omega - 3-Fettsäuren

Einige Studien zeigen , dass ADHS ist häufiger bei Personen, die Omega-3- Mangel Fettsäuren in der Nahrung . Omega -3-Fettsäuren helfen, machen die Zellmembranen im Gehirn , so dass es sich lohnt, diese Fette in Ihrer Ernährung. Omega -3-Fettsäuren in Lachs, Leinöl und in Ergänzungen gefunden werden.
Koffein

Koffein ist ein Stimulans, Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit führen kann. Menschen mit ADHS können feststellen, ihre Symptome verschlimmern , wenn sie Koffein zu konsumieren. Quellen von Koffein sind alkoholfreie Getränke, Kaffee, Energy-Drinks und Schokolade.
Verarbeitete Lebensmittel

Einige Studien haben einen Zusammenhang zwischen stark verarbeitete Lebensmittel und ADHS gezeigt . Hoch verarbeitete Lebensmittel sind einfache Kohlenhydrate wie Süßigkeiten , Kekse , Limonade und die meisten anderen Junk Food. Die Vermeidung dieser Lebensmittel kann ADHS zu verbessern und die allgemeine Gesundheit. Diese Lebensmittel können Zusatzstoffe wie Farb-und Konservierungsstoffe, die Hyperaktivität bei manchen Menschen auslösen können, gehören .
Protein

Proteine ​​wie Bohnen, Käse , Eier, Fleisch und Nüsse verbessern können Konzentration bei einigen Personen . Fügen Sie diese auf Ihre Ernährung , idealerweise ersetzen hoch verarbeitete oder einfache Kohlenhydrate, und sehen, ob Ihr ADHS-Symptome zu verbessern.