ADHS Diät-Nahrungsmittel

ADHS oder Aufmerksamkeits-Defizit- Hyperaktivitäts-Störung , ist eine Bedingung, die bewirkt, dass Kinder und Erwachsene unaufmerksam, hyperaktiv und impulsiv zu sein . Diese leiden unter der Bedingung übermäßig unruhig, übermäßig gesprächig , vergesslich, unorganisiert und störend. Zwar gibt es Medikamente gegen ADHS verschrieben , können die Nebenwirkungen die Vorteile überwiegen . Als Ergebnis , viele erwachsene Betroffene oder Eltern von Kindern mit der Erkrankung zu wählen , alternative Therapien oder Veränderungen in der Ernährung zuerst versuchen . Entgiftung

Vor Beginn einer Therapie mit Lebensmitteln hilfreich bei der Behandlung von ADHS , sollte die betroffene Person bestimmte Lebensmittel aus seiner aktuellen Speiseplan zu streichen , um den Körper der beanstandeten Lebensmittel zu befreien. Während dieser Zeit , empfehlen Ernährungswissenschaftler essen natürliche , unverarbeitete Lebensmittel und trinken Sie viel Wasser. Schokolade, künstliche Süßstoffe , Zucker, stärkehaltige Lebensmittel und verarbeitete Fleisch und Milchprodukte sind zu vermeiden .

Sobald die 2-Wochen- Entgiftung Zeitraum abgelaufen ist, wird der Leidende empfohlen, jede der zuvor verbotenen Speisen am hinzufügen Rate von einem pro Tag, um für negative Reaktionen zu beobachten. Reaktionen können Veränderungen im Verhalten , fleckige Haut oder andere allergische Reaktionen sind . Lebensmittel, die diese Reaktionen bewirkt, sollte vollständig von der Diät beseitigt werden. Diejenigen , die ein Problem nicht verursachen kann in Maßen gegessen werden.
Diät

Diejenigen mit ADHS sollten kohlenhydratreiche Mahlzeiten zu vermeiden Morgen , die sich für Frühstück , das 60 Prozent Protein statt mit dem Rest reserviert für komplexe Kohlenhydrate. Andere Mahlzeiten sollte der Hälfte Eiweiß und Kohlenhydraten bestehen Hälfte . Hochwertige Früchte und Gemüse in großen Mengen werden ebenfalls empfohlen.

Um ADHS zu behandeln , empfehlen Ernährungswissenschaftler auch kleine Dosen Koffein , einem täglichen Mineralstoffpräparat , ein Vitamin speziell für diejenigen, die Probleme mit dem Fokus entwickelt haben , eine Dosis Leinsamenöl oder Nachtkerzenöl täglich und Proteinergänzungen , wie gebraucht.
Weitere Empfehlungen

Ernährungswissenschaftler empfehlen auch die Beseitigung Aluminium so viel wie möglich von der Ernährung. Dies bedeutet die Vermeidung Getränke in Dosen sowie Aluminiumfolie und die Suche nach Alternativen zum Kochen von Speisen in oder auf Alu- Töpfe oder Pfannen.