Wie zur Behandlung von ADHS mit schweren Angstzuständen

Aufmerksamkeits-Defizit /Hyperaktivitäts- Störung ist eine psychische Erkrankung, die sich als außergewöhnlich hoher Aktivität , Vergesslichkeit, kurze Aufmerksamkeitsspanne und ständige Zappeln präsentiert . Da der Zustand bewirkt, dass der Geist der Rasse, ist es oft mit Angst, einen unangenehmen Zustand, der übermäßige Sorge , negative Emotionen und Gefühle der Hilflosigkeit verursacht begleitet . Die Behandlung von ADHS und schwere Angst sind verschreibungspflichtige Medikamente , Verhaltenstherapie und Bildungsprogramme. Was Sie
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Besuchen Sie einen Therapeuten. Ein lizenzierter Therapeut kann helfen, Angstzustände und ADHS reduzieren durch kognitive Verhaltenstherapie , die das impulsive Verhalten führt oft zu mehr Angst steuert. Gesprächstherapie untersucht Ihre negativen Überzeugungen , die negatives Verhalten , indem Sie Ihre Denkweise anpassen zu führen. Konzentrieren Sie sich auf die aktuellen Probleme und die Arbeit mit Ihrem Therapeuten zur Karte einen Aktionsplan, um Probleme zu lösen und einen realistischen Tagesablauf .
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Schreiben Sie Ihre Aufgaben . Erstellen Sie eine Liste der alles, was Sie für den aktuellen Tag tun nach dest wichtig, die wichtigsten brauchen, und nummerieren . Achten Sie auf die wichtigsten Ziele zuerst, und konzentrieren sich schwer, jede Aufgabe , bevor Sie mit der nächsten Aufgabe. Ziel ist es, Ihre Energie auf eine Sache zu einer Zeit zu konzentrieren , anstatt sich selbst zu dünn Verbreitung durch den Versuch, auf mehrere Dinge gleichzeitig zu arbeiten. Wenn Sie Ihre Liste der Aufgaben für den Tag belohnen Sie sich mit etwas, das Sie angenehm wie Ihr Lieblingsessen oder Fernsehen für eine zusätzliche Stunde abzuschließen.
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Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente . Nicht- verschreibungspflichtige Medikamente Stimulans hilft Balance Ihr Neurotransmitter für die Verwaltung von Aufmerksamkeit und Hyperaktivität verantwortlich. Diese Medikamente sind in Kombination mit der kognitiven Verhaltenstherapie für maximale Effekte verwendet , und sollte nach den Anweisungen Ihres Psychiater , um Missbrauch zu vermeiden. Nebenwirkungen von Medikamenten gehören Schlafstörungen, Übelkeit und Appetitlosigkeit. Weiter, um die Medikamente zu nehmen , selbst wenn Sie eine unmittelbare Wirkung nicht bemerken , als nicht- stimulierende Medikamente nach und nach verbessert sich Ihr Zustand durch die Arbeit seinen Weg durch Ihr System.
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Besuchen Sie eine Selbsthilfegruppe . ADHS und Angst Selbsthilfegruppen sind über größeren Städten zu finden , und lassen Sie Ihre Gedanken in eine nicht-wertende Umgebung mit anderen, die ähnliche Situationen zu teilen. Die Selbsthilfegruppe ist ähnlich Eins-zu- eins -Therapie als die Entwicklung von Strategien zur Verringerung der Bedingung sind ein Teil der Erfahrung und wird bei der nächsten Gruppentreffen gefolgt .
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Koffein und Alkohol vermeiden. Übermäßige Mengen an Koffein erhöht die Symptome , indem Sie unruhig und nicht durch biologische Erregung konzentrieren fühlen. Alkohol hinterlässt Laktat, ein Nebenprodukt , die Angst nimmt zu, wenn in großen Mengen konsumiert .
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mehr Übung . Dreißig Minuten moderate Bewegung kann Stress senken , die dazu beitragen, die Angst können .