Kann jemand mit Zusatz einen Job behalten?

Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADS) oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) können ihren Job durchaus behalten und beruflich erfolgreich sein. Es ist jedoch wichtig, die spezifischen Herausforderungen und Stärken, die ADS/ADHS mit sich bringt, zu verstehen und zu wissen, wie man damit am Arbeitsplatz umgeht.

Herausforderungen:

- Schwierigkeiten, den Fokus und die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten

- Impulsivität

- Desorganisation

- Schwierigkeiten beim Zeit- und Prioritätenmanagement

- Prokrastination

- Vergesslichkeit

Erfolgsstrategien:

- Unterkunft suchen: Arbeitgeber sind verpflichtet, angemessene Vorkehrungen für Arbeitnehmer mit Behinderungen, einschließlich ADS/ADHS, zu treffen. Dazu können flexible Arbeitszeiten, ein ruhiger Arbeitsplatz oder alternative Methoden zur Erledigung von Aufgaben gehören.

- Erstellen Sie eine strukturierte Umgebung: Entwickeln Sie Routinen, setzen Sie sich klare Ziele und teilen Sie Aufgaben in kleinere, überschaubare Schritte auf. Nutzen Sie visuelle Hilfsmittel wie Checklisten oder Kalender, um organisiert zu bleiben.

- Ablenkungen verwalten: Minimieren Sie Ablenkungen, indem Sie Benachrichtigungen deaktivieren, bestimmte Zeiten für E-Mails und soziale Medien einplanen und einen eigenen Arbeitsbereich einrichten.

- Machen Sie Pausen: Regelmäßige Pausen können dabei helfen, den Fokus und die Konzentration zu verbessern. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich oder gehen Sie an die frische Luft.

- Erlernen Sie Zeitmanagementfähigkeiten: Priorisieren Sie Aufgaben, legen Sie realistische Fristen fest und nutzen Sie Tools wie Planer oder Apps, um den Überblick zu behalten.

- Nutzen Sie Ihre Stärken: ADS/ADHS kann einzigartige Stärken wie Kreativität, Fähigkeiten zur Problemlösung und die Fähigkeit zur Hyperfokussierung mit sich bringen. Nutzen Sie diese Stärken in Ihrer Arbeit und Karriere.

- Üben Sie Selbstfürsorge: Sorgen Sie für Ihre körperliche und geistige Gesundheit durch richtige Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf. Diese Faktoren können Ihre Fähigkeit, Ihre ADS-/ADHS-Symptome in den Griff zu bekommen, beeinträchtigen.

- Unterstützung suchen: Nehmen Sie Kontakt zu Selbsthilfegruppen, ADS/ADHS-Trainern oder Therapeuten auf, die Ihnen Anleitungen und Strategien zur Bewältigung Ihrer Erkrankung geben können.

Mit angemessener Unterstützung, Vorkehrungen und Selbstmanagement können Menschen mit ADS/ADHS am Arbeitsplatz erfolgreich sein und ihre Karriereziele erreichen.