Diät für ADD Kinder

Kinder mit ADS und ADHS haben in der Regel unzureichende Niveau von Dopamin, ein Neurotransmitter im Gehirn, die zu fördern geistige Wachheit und Konzentrationsfähigkeit hilft . Kinder mit ADS /ADHS entgegenwirken können diese Symptome durch den Verzehr von Lebensmitteln, die optimale Gehirn Brennstoff zu versorgen und durch die Vermeidung von Lebensmitteln, die Symptome verschlimmern . Es gibt auch einige Hinweise, dass die Aktivität der Neurotransmitter durch diätetische Intervention verbessert werden. Omega - 3-Fettsäuren

Omega -3-Fettsäuren sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns und die Funktion und kann sogar dazu beitragen, die Aktivität der Neurotransmitter . Eine Studie , in bessere Ernährung berichtet , festgestellt, dass Omega-3- Fettsäure-Präparaten geholfen Symptome von ADHS und Depressionen lindern bei Kindern. Beide Erkrankungen betreffen Probleme mit Neurotransmitter. Eine weitere Studie, die im American Journal of Psychiatry , zeigten ähnliche Ergebnisse . Quellen von Omega -3-Fettsäuren sind Lachs , Walnüsse , Tofu und Leinsamen Mahlzeit. Fischöl und Leinsamen Ergänzungsmittel sind ebenfalls weit verbreitet .
Eisen

Eisen ist für die Produktion von Hämoglobin, das Sauerstoff von der Lunge zum Rest des Körpers transportiert notwendig - einschließlich des Gehirns . Eisen - reiche Lebensmittel sind rotes Fleisch , Bohnen , Kürbiskerne, Sojaprodukte, Blattgemüse und schwarzem Gurt Melasse. Der Konsum von Vitamin C mit einem hohen Eisen Mahlzeit hilft steigern die Eisenaufnahme .
Fresh Produce

Antioxidans -reiche Lebensmittel verbessern die Durchblutung , die den Fluss von Sauerstoff erhöht und Nährstoffen an das Gehirn. Alle Früchte und Gemüse enthalten Antioxidantien, sondern Beeren, Rüben und dunkle Blattgemüse sind besonders starke Quellen . Diese Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen und anderen Nährstoffen Ihr Kind braucht.
Konservierungs

weithin berichtet Studie von der Universität von Southampton , dass Hyperaktivität bei Kindern stieg nach sie verbraucht Getränke Farbstoffen und Natriumbenzoat enthält . Natriumbenzoat ist ein Konservierungsmittel häufig Softdrinks und Säfte aufgenommen. Die FDA verlangt von den Unternehmen auf die Nährwertkennzeichnung Liste Konservierungs-und Zusatzstoffe .
Blood Sugar Stabilität

Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels ist besonders wichtig für Kinder mit ADS . Hunger kann die Konzentration der sogar die hoch konzentriert Studenten brechen. Eine schwierige Fundament, von dem die Herausforderungen der Aufmerksamkeitsdefizit zu Angesicht - Zusätzlich Blutzuckerspitzen und Abstürzen , von Mahlzeiten hoch in einfache Kohlenhydrate und wenig Eiweiß verursacht wird, kann zu Verhaltens-oder Stimmungsschwankungen, die Ihrem Kind die Leistung unvereinbar machen kann führen . Versuchen Sie, Eiweiß und gesunde Fette ( Avocado , Nüsse, Olivenöl) mit jeder Mahlzeit zu dienen , um eine langsame und stetige Abgabe von Glucose an das Blut zu gewährleisten.
Casein - und glutenfreie Ernährung

das Gluten - und Kasein-freie Diät basiert auf der nach Außergewöhnliche Eltern basiert " Opiat- Überschuss -Theorie " . Diese Theorie stellt die Hypothese auf , dass bestimmte physikalische Bedingungen dazu führen, dass der Körper Gluten und Kasein in Opiate zu verwandeln. Diese Opiate stören die Aktivität der Neurotransmitter im Gehirn , die in ADS oder Autismus führen können. Gluten ist das Protein in Weizen, Gerste und Roggen . Casein ist das Protein in Milch und Milchprodukten gefunden. Das Festhalten an dieser Diät ist nicht so schwer, wie es klingt. Natürliche Lebensmittelgeschäfte tragen jetzt eine große Vielfalt von Weizen-und Milchersatzstoffen .