Wie man mit mit ADD bewältigen

Dale Carnegie, der bekannte Selbst-Verbesserung Schriftsteller, sagte einmal: " Entmutigung und Miss sind zwei der sicherste Trittsteine ​​zum Erfolg." Wenn Aufmerksamkeit - Defizit-Störung ( ADS ) Behandlungen versagt haben und die Symptome sind entmutigend Sie , Arbeit rund um Ihr Zustand um es durch den Tag mit Ihrem Selbstwertgefühl intakt zu machen. Nach Angaben der American Psychological Association (APA ), Menschen mit ADS oder ADHS ( Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ) haben Probleme mit der Organisation , Vergesslichkeit und Unachtsamkeit . Akron Allgemeine Health System berichtet, dass viele Menschen mit ADS Ausgleichs Fähigkeiten, um fertig zu erlassen. Was Sie
Kleine Tasche Notebook
Wandkalender
Organizer
Papierkorb
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Brauchen Organisiert
ein Wissen, wo zu finden Lass Ihre Schlüssel.

Werden mehr , indem Sie einen Ort für Ihre Autoschlüssel organisiert und nur setzen sie dort. Sparen Sie Zeit , indem nicht rund läuft hektisch nach ihnen zu suchen , wenn Sie zur Arbeit gehen .
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Bereiten Sie Ihre Kleidung , Mittagessen und andere Notwendigkeiten in der Nacht , so dass Sie Ihren Morgen geht mehr reibungslos. Überprüfen Sie, ob die Kinder haben ihre Kleidung und Hausaufgaben squared entfernt in der Nacht.
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Fix oder fertig Dinge, wie die Situationen entstehen . Priorisieren Sie Ihre Aufgaben und erste neigen dazu, den wichtigsten. Letting Dinge häufen fügt Stress und Schuld , die Sie nicht brauchen.
4 Kalender mit Boxen haben schriftlich Raum.

Halten Sie einen Kalender zu Hause und ein Organizer mit Ihnen für wichtige Daten und Termine. Blick auf die es jeden Tag , so dass Sie Vorankündigung zu allen Zeiten.
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Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Türen und Schubladen zu schließen , das Licht auszuschalten und abholen , was Sie fallen zu lassen. Haben Sie eine zusätzliche Papierkorb in Ihrem Schlafzimmer , Büro, Bad oder überall dort, wo Sie neigen dazu, Papiere zu horten .
Trainieren Sie Ihr Gedächtnis
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Carry einen kleinen Notizblock und Notizen machen der Dinge, die erinnern müssen : call Mom , nehmen Sie Milch, die ausgebrannte Glühbirne ersetzen. Tun Sie dies bei der Arbeit als gut.
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Mit Eselsbrücken , oder Speicher Tricks , um Namen, Informationen , Titel oder sogar Ereignisse erinnern. Um Charlie , Alice und Tim erinnern , nehmen Sie die ersten Buchstaben der einzelnen Namen und bilden ein einfaches Wort - " . CAT " Die Buchstaben Cue Ihr Gedächtnis. Sagen die Dinge hilft laut Speicherabruf .
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Angriff eine Aufgabe , wenn es zuerst kommt oder beachten Sie die Aufgabe auf dem kleinen Notizblock , so denken Sie daran, es zu tun.
Achten
9 Fokussierung während auf dem Handy nimmt sogar mehr Aufwand.

sich selbst disziplinieren , um auf eine Person in einem Gespräch zu konzentrieren. Stoppen Sie sich, wenn der Drang zu unterbrechen auftritt. Blickkontakt und erzählen Sie Ihren Ohren, um zu hören.
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Versuchen Sie nicht, mit dem TV oder mit Hintergrundmusik andere als Instrumentalmusik zu lesen.
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Nehmen stellt fest, bei Seminaren oder wenn Sie eine informative TV -Show zu sehen . Halten Sie Ihre besten Verbündeten , den Notizblock, immer bei dir .
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Bitten Sie Ihre Familie und Mitarbeitern für die Geduld während Sie Strategien , die Sie effektiver und effizienter werden zu erheben.