Organisatorische Tipps für Erwachsene mit ADS

ADD muss nicht eine schwächende Diagnose , wenn es um die Aufrechterhaltung der Ordnung in dein Leben kommt . Sie können eine gesunde , Lebensdauer durch die Integration von kleinen und systematischen Praktiken führen . Ihr Ziel ist, ein Geschöpf der Gewohnheit werden. Verstehen Sie Ihre Symptome

Ihr Verständnis von sich selbst besser können Sie einen Spielplan , der zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden zugeschnitten ist . ADD Symptome umfassen , sind aber nicht beschränkt auf, Ablenkbarkeit , Schwierigkeiten Aufrechterhaltung Aufmerksamkeit , kämpft mit Erledigung der Aufgabe , schlechte Retention , Impulsivität und mangelnde Liebe zum Detail.
Sich viel ausruhen

Paramount auf jede Aktivität, ausreichend Ruhe und Geschäftsführer ADD ist nicht anders. Mit Rest kommt die Energie zu sein, aufmerksam und konzentriert auf Aufgaben .
Keep A Structured Spielplan

halten einen strukturierten Zeitplan reduziert die Möglichkeit abgelenkt zu werden. Planen Sie jede Facette des Lebens, einschließlich arbeitsbedingter Aufgaben , Zeit mit der Familie und persönliche Zeit . Ein Organizer mit einem Kalender, der Sie den Tag in Segmente der Zeit bricht ist ein hervorragendes Werkzeug , um mit diesem zu helfen. Helpguide.org schlägt mit Timer und Alarme , um sich auf Kurs zu halten .
Simplify Aufgaben

Oft, wenn eine Aufgabe ist komplex, die Methodik bei der Fertigstellung kann überwältigend erscheinen , weil Es gibt so viele bewegliche Teile. Dies kann zu einer Zurückhaltung gestartet oder die schnell zu beenden, bevor die Aufgabe bekommen über führen. Wenn Sie in der Lage, sie in kleinere Schritte aufzuteilen , können Sie weiterhin zu Ihrem Ziel zu arbeiten und sogar Ihre Fortschritte , die Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten steigern kann

Beispiel . Aufgabe: Schreiben Sie eine Forschungsarbeit zum Thema Diabetes

Kleine Aufgaben :

Forschungs Informationen zu Diabetes

auf der Grundlage der verfügbaren Informationen bezogen , Liste möglich Arbeit Aussagen

einen Überblick

Schreiben Sie die Papier

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